无器械训练彩色图谱
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作者人邮体育解剖图谱编写组编著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115643155
出版时间2024-07
装帧平装
开本其他
定价29.8元
货号4654272
上书时间2024-11-23
商品详情
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作者简介
人邮体育解剖图谱编写组
人邮体育解剖图谱编写组的成员由学科带头人组成，团队成员在体育领域拥有丰富的专业训练经验及多年的的图书出版经验；编写组拥有众多专业体育运动员、教练员、体育教师、康复师、理疗师等专业资源；在实践中结合科学理论，将自身多领域资源合作，从运动解剖学的角度出发，凭借着在自身专业的优势，力求科学地将人体机械运动规律及其与体育运动技术关系结合训练动作通过解剖图谱的形式，用直观的的方式呈献给读者。
目录
本书介绍了健身基础知识, 讲解了针对全身不同部位的120多个不借用或只借用很少的小型器械或工具, 主要借助自身重量完成的训练动作, 提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作, 本书都提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等, 帮助训练者清晰了解训练动作的目标肌群, 以及如何正确地做动作。本书能帮助新手掌握高效训练方法, 快速实现健身目标, 同时避免损伤。
内容摘要
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于没有任何健身基础的读者来说，这是一本适合的详细训练动作指南，介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的120多个不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
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