运动员的睡眠管理
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作者主编刘勇
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115642639
出版时间2024-05
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号4632023
上书时间2024-11-23
商品详情
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作者简介
主编简介
刘勇
国家体育总 局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”首批培养对象；
作为中国摔跤队的科研团队负责人，多次参与奥运、世锦赛等大型赛事的科研攻关与服务工作；
带领团队进行运动员与睡眠方面的研究，开展相关课题研究十余项，发表多篇相关学术论文。
目录
本书旨在提供睡眠监测与干预方面的指导, 帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。本书介绍了睡眠对运动员表现的影响, 阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。本书中详细描述了运动员常见的睡眠问题, 并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外, 本书提供了一系列睡眠监测方法, 以帮助运动员了解自己的睡眠状况。最后, 本书中针对不同的睡眠问题, 提供了多种干预措施, 如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。
内容摘要
运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，《运动员的睡眠管理》提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自己的睡眠状况。最后，《运动员的睡眠管理》中针对不同的睡眠问题，提供了多种干预措施，如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。《运动员的睡眠管理》的读者对象包括运动员以及运动队的教练、康复师等。
主编推荐
北京市体育科学研究所审定推荐！
帮助运动员发现、解决睡眠问题，促进身心恢复，提升运动表现
·常见睡眠问题及其影响
常见问题、原因分析、不良影响、不同运动员群体睡眠状况概述
·睡眠监测与评估方法
主观评估、客观评估、常用监测手段、监测设备筛选、监测应用实例
·提升睡眠质量的手段
睡眠卫生策略、物理干预手段、芳香疗法、营养策略、药 物治 疗
媒体评论
运动员常因情绪困扰和压力应对等产生睡眠问题，这在运动领域既是常见问题，也是棘手问题。无论是心理保障人员，还是运动员、教练员和管理人员，只要长期在运动队工作，大都接触过睡眠问题这一制约运动员训练能力提高和竞技水平发挥的重要因素。《运动员的睡眠管理》的作者均是长期在运动队一线开展心理训练和心理咨询的运动心理学工作者，他们丰富的实践经验和对睡眠问题的特殊理解体现在了这本书的字里行间。书中对运动员睡眠状况和问题的介绍，以及提供的具有强操作性的睡眠监测与干预方案，将帮助运动员、教练员以及队内的其他保障人员获得解决运动员睡眠问题的启示与方法。
——张力为，北京体育大学心理学院教授，中国体育科学学会理事及学术工作委员会秘书长，长期为多支国家队备战、参加亚运会及奥运提供心理保障服务
睡眠问题是干扰运动员训练能力和竞技状态的重要因素。《运动员的睡眠管理》一书的作者调查了不同项目、不同水平、不同训练年限运动员的睡眠状况及诱因，总结出运动员常见睡眠问题及其对竞技能力发展的不利影响，并在此基础上结合国际前沿理论与技术，通过分析比较筛选出适合运动员睡眠监测与干预的方法，进而在实践中应用这些方法并评估其效果，最终总结写作了这本书。整本书的内容来源于训练一线，最终回归于训练实践：针对运动员的睡眠问题，提供了从监测、评价到干预的整个过程的可操作方案。相信无论是教练员、运动员，还是科研、医务和管理人员，都能从这本书中获得解决睡眠问题的方法和启示。
——何子红，体育科学研究所运动生物科学研究中心研究员，博士生导师
作为中国花样游泳队的运动员、教练员和精油爱好者，我是芳香疗法的受益者，尤其是在利用该疗法提高花样游泳运动员的睡眠质量方面，深有体会。《运动员的睡眠管理》一书中关于应用芳香疗法改善运动员睡眠状况的内容，部分来自我们队的实践案例。我们也希望尝试更多的科学手段，提高运动员的睡眠质量，进而提升他们的训练质量和运动表现。相信这本书能给受到睡眠问题困扰的运动员及其教练员带去想要的答案。
——张晓欢，中国花样游泳队主教练，四届全运会花样游泳冠 军
作为一名自己指导的运动员曾受睡眠问题困扰的教练员，《运动员的睡眠管理》让我对运动员的睡眠问题有了更清楚和深刻的认识和了解。这本书中的许多睡眠监测、评估手段在我带领的运动队中被应用，为我们了解与掌握运动员的睡眠状况提供了帮助。书中介绍的超低温冷冻治疗、经颅磁刺激、经颅电刺激等物理干预手段也帮助我们的运动员改善了睡眠状况，提升了睡眠质量。希望这本书能给更多项目的运动员和教练员带去帮助。
——马端斌，北京女子柔道队主教练，三届全运会男子柔道冠军
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