解痛逆龄拉伸法
正版保障 假一赔十 电子发票
￥ 24.6 6.2折 ￥ 39.8 全新
库存5件
湖北武汉
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者陈秀娟编著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115633231
出版时间2024-05
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号4603795
上书时间2024-11-23
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
陈秀娟
体育教育训练学硕士，体育社会学博士，曾任大学体育教师，现为北京市体育科学研究所群众体育研究室副研究员；
目录
本书共5章, 第1章介绍了柔韧性相关的基础知识; 第2章介绍了柔韧性的评估方法; 第3章讲解了拉伸的种类; 第4章以真人示范、分步骤图解的方式, 讲解了适合老年人身体不同部位的拉伸动作; 第5章提供了数套拉伸训练计划, 旨在帮助老年人通过拉伸运动缓解身体不适, 促进健康。
内容摘要
本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章，第 一章介绍了柔韧性相关的基础知识；第二章介绍了柔韧性评估方面的内容；第三章讲解了拉伸的种类；第四章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第五章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读，可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适，促进健康。
主编推荐
科普拉伸的基础知识，帮助读者了解为什么要拉伸，怎样选择合适的拉伸动作
根据老年人身体特点，选择适合老年人拉伸颈、肩、上肢，躯干，下肢和全身的动作
提供缓解老年人身体常见问题且符合老年人运动强度的拉伸计划
真人实拍照片，大图大字，分步骤动作详解，语言简练，方便老年人理解
扫码可观看动作视频，有助于老年人掌握动作要领
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价