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习惯背后的习惯

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作者(澳) 卢克·马瑟斯著

出版社北京联合出版公司

ISBN9787559674050

出版时间2024-04

装帧平装

开本其他

定价68元

货号4567599

上书时间2024-10-24

瀚东书店
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品相描述：全新
商品描述
作者简介
[澳]卢克•马瑟斯（Luke Mathers）
英国眼镜品牌Specsavers澳大利亚分公司的最初董事之一。31岁时，终于熬出头的他退休了，本以为接下来的日子会快乐似神仙，结果躁动不安与无聊在一年半后接踵而至。于是，新一波目标择选开始！
左眼天生缺少一块肌肉，这让他向右看时会重影。直到九年级才学会阅读的他对自己讲述的故事是：我不擅长英语。但他后来为自己选择的工作又都围绕着书籍。
他觉得自己的“大头”更适合电台节目，还一直与可乐、巧克力饼干搏斗，但现在他的网络课程进行得还不错，他还学会了吃“空气汉堡”。
要么在惯性中沉溺，要么重新审视惯性。他的选择，不言自明。
近十年，他热衷于通过其个人辅导、研讨会和活动，帮助人们更多地了解自己的习惯，更好地管理习惯并克服它们可能造成的压力。
他著有三本书：《习惯背后的习惯：习惯如何形成，又该如何打破》（Curious Habits），《压力特氟龙》（Stress Teflon，与人合著），《重启》（Reset，与人合著）。

译者
韩 凝
长期专注心理学翻译工作，为众多心理学专家进行现场口译，其中包括：心灵导师奥南朵（Anando）、静心导师安尼肯特（Anekant）、“戏剧三角”之父斯蒂芬•卡普曼（Stephen Karpman）、完形心理学家史蒂夫•冈瑟（Steve Gunther）、声音疗愈导师萨拉•沃里克（Sarah Warwick）、五律禅舞导师乔•哈迪（Jo Hardy）等。
第七届国际应用心理学大会、第四届世界音乐舞蹈节特聘翻译。
翻译作品：《对生命说是》《读懂依恋：拥抱更好的亲密关系》《信任你的直觉力》

目录
本书为我们提供了贴合人性, 甚至切合生理、脑部构造以及人类进化发展历程的全新视角, 让我们真正从身体、心态、生理结构、人类发展、心理学研究等方面了解习惯, 拆解现代人面对的各类思维困境和负面习惯。习惯可以毁掉我们, 习惯也可以成就我们。我们如果能理解习惯的运作方式, 就可以重塑健康、财富、生活、事业以及幸福, 成为我们想成为的人。

内容摘要
本书为我们提供了贴合人性，甚至切合生理、心态、脑部构造、人类发展和心理学研究的全新视角，让我们真正全面了解习惯，拆解现代人面对的各类思维困境和负面习惯。

习惯可以毁掉我们，习惯也可以成就我们。我们如果能理解习惯的运作方式，就可以重塑健康、财富、生活、事业以及幸福，成为我们想成为的人。

主编推荐
有人说，疯狂就是一遍遍重复相同的事情，却期望不同的结果。
在糟糕的习惯面前，我们往往就是如此，想要改变又躺平摆烂，却期待人生幸福美好有意义。

当习惯不再有帮助，甚至带来不良后果时，我们却还在坚持，为什么？
因为人像海鞘一样，有着“避免痛苦、寻求快乐、节省能量”的本能，这种本能最初对我们有益，却在我们想要改变时制造各式心理冲突，带我们走阻力最小的那条路——维持原状——继续着糟糕习惯。

很多人活在“左边”，真相却在“右边”
活在落差中——衡量进步的方法是看你距离起点有多远，而不是距离理想有多远。
盲目积极乐观——如果什么错都没犯却一直输，你就该换个游戏了。
喜欢比较——比较是偷走快乐的贼。
习惯性焦虑——担心就像坐在摇椅上，看似有事可做，实则原地踏步。
……

我们并不是必须如此，
我们可以摆脱精神内耗，披荆斩棘地落实改变！
习惯可以毁掉我们，习惯也可以成就我们。

请审视我们的默认习惯：这个习惯能否给我带来我渴望的结果？
如果能，允许它继续存在。
如果不能，那什么样的新习惯可以帮助我们真正达到目的？我们要去寻找、落实，将它夯实为全新的下意识行为。 

习惯是我们的身份
我们想成为怎样的人，就要建立怎样的习惯

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