恢复情绪稳定的实用辩证行为疗法技能

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湖北武汉

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作者(美) 瓦莱丽·邓恩·麦克比著

出版社武汉大学出版社

ISBN9787307241510

出版时间2023-12

装帧平装

开本其他

定价40元

货号4554345

上书时间2024-10-16

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商品描述: 目录
本书是一本适用于所有人群的实用性自助式书籍, 提供了一系列基于证据的、有效的认知行为疗法技巧, 指导读者如何应对导致焦虑、压力、愤怒、羞耻和内疚的思维和行为模式, 以及加强自我接受和改善人际关系的方法。我国人民在个人生活和工作中面临的压力与挑战不断增多, 由此引发心理健康问题成为社会关注的热点。将这本书翻译成中文出版, 将帮助读者通过基于认知行为疗法的简单练习, 学习保持内心平静和心理健康的技巧, 做出积极改变, 以帮助读者走出压力区、提升幸福感。

内容摘要
本书是译著，是一本适用于所有人群的实用性自助式书籍，提供了一系列基于证据的、有效的认知行为疗法技巧，指导读者如何应对导致焦虑、压力、愤怒、羞耻和内疚的思维和行为模式，以及加强自我接受和改善人际关系的方法。我国人民在个人生活和工作中面临的压力与挑战不断增多，由此引发心理健康问题成为社会关注的热点。将这本书翻译成中文出版，将帮助读者通过基于认知行为疗法的简单练习，学习保持内心平静和心理健康的技巧，做出积极改变，以帮助读者走出压力区、提升幸福感。

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