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CrossFit交叉训练精英健身指南

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作者(美)格雷格·阿蒙森(Greg Amundson)著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115550811

出版时间2021-01

装帧其他

开本16开

定价79元

货号46ACCCA8FE3B4FBB846

上书时间2024-09-30

瀚东书店
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品相描述：全新
商品描述
作者简介

 
 

  
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格雷格·阿蒙森 他是交叉训练的创始运动员和教练之一。作为交叉训练*初的忠实训练者，阿蒙森在军队和执法行业工作超过16年，曾担任美国加利福尼亚州圣克鲁斯县特种部队作战队员和狙击手、美国陆军上尉、美国毒品管理局特工以及美国边境执法安全特遣部队小组成员。阿蒙森是“交叉训练之目标设定”课程和“交叉训练在执法领域的应用”课程的创始人，并担任交叉训练与执法部门的联系人。在过去超过15年的时间里，他走遍世界众多地方，教授交叉训练的动作、理念和应用。阿蒙森还创立并拥有“阿蒙森交叉训练馆”“圣克鲁斯以色列格斗馆”和“战士瑜伽馆”，这些场馆均位于加利福尼亚州圣克鲁斯市。
 


目录

 
 

  
    目录 
   

  
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目录 

 序　V 

 前　言　VII 

 第 1章　精英健身者之路　1 

 第 2章　精英健身者的3层训练　7 

 身体篇 

 第3章　基础动作　13 

 第4章　准备工作　74 

 第5章　户外运动　85 

 第6章　营养的重要性　94 

 心理篇 

 第7章　利用心理的力量　106 

 第8章　找寻你的人生目的　111 

 第9章　设立并实现目标　117 

 第 10章　自我对话　124 

 第 11章　改变你的想法　130 

 第 12章　压力下的呼吸法　135 

 精神篇 

 第 13章　开始精神修炼　139 

 第 14章　塑造力量与适应能力　145 

 第 15章　瑜伽：身体与精神修炼　154 

 第 16章　战士瑜伽　161 

 计划 

 第 17章　21天交叉训练精英健身计划　176 

 标准 

 第 18章　精英健身标准：进阶训练　199 

 关于作者　220
 


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