松弛感
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作者(日) 加藤谛三著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115610805
出版时间2023-03
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号4342259
上书时间2024-09-22
商品详情
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商品简介
妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的最大障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。
很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。
这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与接纳的心态，学会关注“对方的感受”，不必过度在意“对方的评价”，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。
作者简介
[日]加藤谛三
1938年生于东京。毕业于东京大学教养学部、教养学部研究生院社会学研究科硕士。现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。2016年11月获日本政府授予“瑞宝中绶章”。
著有《稳：自洽地接住生命中的所有未知》《摆脱不安》《长不大的父母》《情绪钝感力》等书。
目录
本书内容讲述: 为什么总有一群人, 他只能想到他自己? 渴望关注又无视他人, 你我身边一定遇到过这样的人: 对自己以外的事情漠不关心, 只在乎自己, 尽管他们看起来人很好; 他们总是期待获得称赞, 得不到想要的赞美时, 就陷入愤怒情绪; 无法与他人良性沟通, 却在他人做出自己意料之外的行为时感到生气; 听到不中听的话心生不满, 不考虑他人情绪, 立马“变脸”…… 是什么使他们变成以自我为中心的人? 这样傲慢, 不听取他人意见, 不努力达成任何目标, 沉浸在自我陶醉? 无法面对现实付出努力, 这甚至是一个自私的时代…… 怎样才能轻松自信地生活? 如果你只注意到这些事实, 它就会发生改变。
内容摘要
妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的优选障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。
很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。
这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与接纳的心态，学会关注“对方的感受”，不必过度在意“对方的评价”，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。
主编推荐
人类烦恼的根源，便在于太想成为优秀的人，又太容易受伤
很多人天真地以为，只有自己足够优秀，并得到所有人的认可，
自己的人生才能安全和幸福。
但事实上，没有人可以获得被所有人爱的“特权”，
也没有人可以逃避人生的诸多难题，这与你是否优秀无关。
执于被爱，不如选择快乐
哈佛心理导师加藤谛三提出，每个人都可以成为自己人生真正的主人，通过对自我的深度觉察，改变底层的性信念，便可以成为一个有松弛感的、快乐的人。
担心自己不完美 → 承认自己的弱点，你将不再恐惧
在意对方对自己的看法 → 关注对方的感受
认为只有靠自己才安全 → 相信自己以外的某个人
怨恨其他人对自己的苛求、伤害 → 接受过去，接受人的局限性
有分歧时责怪、指责对方 → 让自己向外界开放，真实地倾听
对看似无意义的工作缺乏动力 → 找回热情，做自己喜欢的事
因外在冲突陷入精神内耗 → 珍惜每天让自己愉快的小事
执着于功利性的事情 → 享受大自然给予人类的抚慰和梦想
只在自己小小的意识里思考这个世界，不断评判自己，不断反刍外界的评判，人生永远都是黑暗的。
是时候卸下心灵的盔甲了！
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