活成你自己（CCTV-4《中国新闻》标志性人物徐俐重磅新书，写给所有人的“优雅生活指南 &

这本书汇集了徐俐大半生的经验与智慧。她把自己多年来的工作、生活心得毫无保留地分享给每一位读者，不仅仅是写给女性的优雅必修手册，更是给我们每一个人的人生启示录。就像徐俐在书中所说：“我鼓励后来的每一个人，努力寻找自己与众不同的东西。我对他们说，父母把你带到世上，你注定与众不同，你不可能跟其他人一样，应该按照自己的特点做好自你自己。”书中的很多内容实用、接地气，对当下很多人有比较具体的指导意义。

徐俐

中央电视台中文国际频道CCTV-4《中国新闻》《今日关注》
原主播。现任中国电视艺术家协会主持人专业委员会会长。曾出版《女人是一种态度》等散文集。

01择一事，终一生
择一事，为何终一生　
成为职场上无可替代的锚　
我是如何做这份职业的　
有了辨识度，才能被记住　
突发事件是挑战亦是机遇　
与不确定性共处　
得体穿搭，从容表达　

02 人生有尺，行事有章
不轻视最基础的工作　
如何面对竞争　
按行业高标准做事　
不抱怨，不推卸责任　
求仁而得仁，又何怨？　
如何与职场前辈相处　
本分工作，不轻易质疑上级决策　
如何管理职场情绪　
不在职场道家长里短　

03 优雅的人更懂得如何生活
优雅的家教由来　
我喜欢唱歌这件事儿　
如何面对自己的心理焦虑　
如何面对自己的容貌焦虑　
什么才是优雅的生活方式　
生活中需要仪式感吗　
不想读太多书怎么办　
优雅者必须好读书　
别人不喜欢你怎么办　

04 生活在别处，世界在脚下
转山，我人生最重要的一次旅行　
我有一个农家院　
在海边的日子　
到别处去　
记录旅途中的人与事　

05 婚姻有无数种滋味
好的婚姻永远是两情相悦　
寻找对等的匹配　
你爱的和爱你的，怎么选　
今天的你还需要婚姻吗　
你在婚姻中期待什么　
精神独立的女性如何选择伴侣　

06 你的人生取决于自己
你是否愿意跟伴侣共同成长　
怕吵架？那就别结婚　
你能否看见对方的付出　
如何与父母“断舍离”　
如何处理婆媳关系　

后序 我的她

自序
2021年8月25日晚上10点，我在屏幕上向所有海内外观众点头、挥手告别，没有任何言语，只有深情点头与轻轻挥手。随着镜头缓慢拉开，嘉宾李绍先先生冲我竖起大拇指，四十三年职场生涯在那一刻的明亮灯光下结束。
我无数次想象过那个场景：一个有着四十三年职业生涯的新闻主播，面对亿万观众，面对无数次坐上的主播台，面对朋友般的节目嘉宾，面对主播台上经历过的所有喜悦与懊丧，那一刻，该如何告别？
在我心里，这个告别日似乎很久以前就已经开始了。从三年前脸部出现严重皮肤病开始？抑或因病辞别《中华情》节目开始？
一直到五十六岁那年，我还是三个节目的主持人《中国新闻》《今日关注》和《中华情》，分别属于新闻播报、新闻访谈和文化类综艺，《记住乡愁》的节目样带也由我完成，这似乎是个很不错的业务局面，说明我有较高的业务适应能力，而且年龄丝毫没有成为我做新节目的阻碍。
但横跨在新闻与综艺之间时常让我筋疲力尽，这是完全不同的表达类型，制作方式也完全不同，而我在节目质量上的自我苛求又时常让我陷入精神紧张。每次夜以继日地完成长达一周多的《中华情》集中录像，如同劫后余生——请允许我用这样夸张的表达——体力与精力消耗极大，最后身体发出强烈警告，我不得不向节目组请辞。而在辞去《中华情》主持人职务之前，我已经辞去《中国新闻》的工作。实际上，请辞两个节目，意味着我已经开始逐渐向观众告别。
《中国新闻》节目是以我作为形象标志的品牌节目，1992年由我开播，无数观众对我的认知和喜爱都来源于这个节目，告别《中国新闻》就意味着告别熟悉我的观众；而《中华情》观众群也刚好形成，我却在形成之时辞别，再次失去这部分观众。虽然《今日关注》与《中国新闻》的观众略有重叠，但受众面仍大不相同，甚至有许多观众在我告别《中国新闻》时便以为我已退休，只有《今日关注》的忠实观众知道我还在镜头前工作着。
而在《今日关注》工作的最后三年，又时常受到皮肤病的严重困扰，我很少能够连续工作半年，大都在即将到半年时不得不中断休息，脸部恢复后再继续工作，这样多次反复，一直坚持到最后一天。
有个心理学意义上的实验说，人们对一件事物的最终记忆，取决于事物接近尾声时的最后感受。如果确实如此，那么我对职场生涯的感受与记忆，因为最后的告别而甚感圆满。
一切都是悄悄发生的。
8月25日一早，我分别在微博和朋友圈发布图片和配文，宣布当天是我职业生涯的最后一次直播，与观众相约：看吗？观众回复踊跃。接着我专心准备当天节目，如往常一样的节奏：上午看资料，中午休息。我有午休习惯，却极少能真正入睡，而那天竟然睡着了，我自己都惊讶于自己的平静。下午4点去往电视台，比通常抵台时间略早。我知道，我必须非常专业地完成当天的节目，不能有任何情绪波动，不能有任何内容瑕疵，只有这样，告别才是完美的。
台里的几个小伙伴已经等候在办公室，我们相约在台里拍一点纪念照，台里新媒体部央视频的编导跟拍我的所有行踪，《今日关注》节目组也拍摄短视频，官宣我的最后一次播出。而办公室里，我陆续收到大家送来的鲜花和礼物。尤其

★ZUI具国际辨识度的中国新闻主播徐俐，暌违11年，全新作品，写给所有人的“优雅生活指南&职场通关秘籍”。

如何游刃有余的应对职场？如何积累生活智慧，解答人生困惑？如何洞察世界，提升认知？如何更好地处理两性以及人际关系？如何活出更好的自己？徐俐在新书中，给出极其宝贵的人生建议。这些建议皆来源于作者的亲身经历，适用于当下每一个年轻人。

★60年人生经历，43年职业生涯心血之作，分享半生宝贵经验，活着就是不断提升自我，成为理想中的自己，过不被定义的人生。

★14万字真诚记录、40余张珍贵照片收录。

文中收录了40余张独家私人照片，向读者们展示一个更真实、更立体的徐俐。

★随书附赠精美“金句书签”，给读者鼓励和勇气，每个人都有机会活成自己想要的样子。

★内外双封设计、四色印刷。