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作者卢熠翎著
出版社中国青年出版社
ISBN9787515363677
出版时间2021-01
装帧精装
开本32开
定价79元
货号FBE5D84707074E02BE9
上书时间2024-08-26
推荐序
理论篇
第一章最熟悉的陌生人
第二章情绪平衡的修习次第
第三章认知、信念和情绪的关系
第四章负面情绪背后的潜台词
第五章反转情绪的策略和方法
方法篇
第六章瞬间转化情绪的方法（一念之转）
第七章重设正向心智程序
第八章情绪平衡的三重允许法
第九章通过改变次感元来改变情绪的意义
第十章通过改变时空的框架感来改变情绪
第十一章情绪释放的技术
第十二章重塑自我价值感
实战篇
第十三章改善人际关系中的情绪困扰
第十四章找到亲密关系中正确的情绪开关
第十五章孩子的脾气和情绪，到底该如何“管”？
第十六章关于缓解压力的一些方法
第十七章清理焦虑和不安全感
第十八章如何化解怨恨和愤怒
第十九章挥之不去的拖延症，怎么破？
第二十章如何处理失眠和强迫的念头
第二十一章我和无我的境界
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