游泳课堂 学游泳书 游泳书籍 游泳教科书 游泳教学训练书 自学游泳教材 少儿学游泳入门新手学游泳教程游泳技巧书籍 泳姿体能训练
9787500940944
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作者谢伦立，刘振卿
出版社人民体育出版社
ISBN9787500940944
出版时间2020-01
装帧平装
开本32开
货号599643733386
上书时间2022-06-08
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商品详情
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商品参数
游泳课堂
定价
21.00
出版社
人民体育出版社
版次
1
出版时间
2012年01月
开本
32开
作者
谢伦立 刘振卿
装帧
平装
页数
297
字数
0
ISBN编码
9787500940944
内容介绍
《游泳课堂》主要介绍：游泳各项技术的练习方法以及如何快速掌握这些基本技能；同时还介绍了游泳的规则和相关知识。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学习游泳技术，也可帮助游泳爱好者提高游泳技术水平。
目录
diyi部分 游泳常识
diyi课 游泳的锻炼价值
第二课 怎样游泳才能达到健身效果
第三课 游泳前的准备
第四课 游泳后的放松
第五课 游泳姿势的学习顺序
第二部分 蛙泳课堂
diyi课 初步学习蛙泳腿技术
第二课 巩固提高蛙泳身体姿势和掌握蛙泳腿技术
第三课 学习蛙泳腿与呼吸的配合
第四课 巩固提高蛙泳腿和初步学习蛙泳臂技术
第五课 巩固提高蛙泳腿技术和初步学习蛙划水与呼吸的配合
第六课 熟练掌握蛙泳划水与呼吸的配合和学习完整配合技术
第三部分 仰泳课堂
diyi课 掌握仰泳身体姿势和学习仰泳腿技术
第二课 巩固提高仰泳身体姿势和掌握仰泳腿技术
第三课 巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划臂技术
第四课 巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划手与呼吸的配合技术
第五课 巩固提高仰泳腿、熟练掌握仰泳划水与呼吸的配合，学习仰泳臂与腿的配合技术
第六课 熟练掌握仰泳臂与腿的配合和学习完整配合技术
第四部分 爬泳课堂
diyi课 掌握爬泳身体姿势和学习爬泳腿技术
第二课 巩固提高爬泳身体姿势和掌握爬泳腿技术
……
第五部分 蝶泳课堂
第六部分 游泳出发、转身技术课堂
第七部分 救生常识与水中自救
附件 游泳竞赛规则知识问答
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