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【附送中英双语VCD影碟】陈式太极拳小架一路体育运动太极武术气功李素玲编著体能训练武术书籍武功秘籍书白鹅亮翅

9787500915799

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河北廊坊

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作者余功保

出版社人民体育出版社

ISBN9787500915799

出版时间2020-01

装帧平装

开本32

货号620428477996

上书时间2022-06-08

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 商品参数

  【附送中英双语VCD影碟】陈式太极拳小架一路

  定价
  37.00

  出版社
  河南电子音像出版社

  版次
  1

  出版时间
  2009年07月

  开本
  16

  作者
  李素玲编

  装帧

  页数

  字数

  ISBN编码
  9787535041265

内容介绍

太极拳技击在任何拳术、武功、搏击方法中都是独特的。它是以自然（松）、沉着（静）、柔韧（刚柔相济）为核心。基本要点是在交手中，始终设法保持自‘己的重心，并设法破坏对手的平衡。并利用对手出击或防御时产生的瞬间不平衡，运用独特的技术，加重对手的失重，使之倾倒或跌出。本书从打法、化法、拿法、摔法四个层面深入浅出地介绍了陈式太极拳技击中的八种劲力。充分展现“以静制动”、“后发制人”、“四两拨千斤”的太极绝活。

目录

diyi章太极运动常识diyi节太极拳的由来与流派第二节练习太极拳对身体各部位的要求一虚灵顶颈竖项二沉肩坠肘坐腕三含胸拔背实腹四松腰敛臀圆裆五心静体松意专六呼吸深长自然七势势意连形随八轻沉虚实兼备第三节太极运动中的呼吸配合规律及要求一起吸落呼二开吸合呼三进吸退呼四发力动作的呼吸规律五技击方法的呼吸规律第二章分解教学与图解diyi节陈式太极拳小架一路简介第二节陈式太极拳小架一路动作详解一起式二金刚捣碓三懒扎衣四六封四闭五单鞭六金刚捣碓七白鹅亮翅八搂膝拗步九初收……