与自己停战的26个练习

图书标准信息

• 作者 [美]塔拉·布莱克（Tara Brach） 著；吴俊宏 译
• 出版社 杭州出版社
• 出版时间 2015-06
• 版次 1
• ISBN 9787556501847
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中。在表面的这些烦恼下，其实我们内心深处觉得孤单、不安全，认定自己的生命有问题。作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深厚佛学涵养，透过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己最真实的状态。并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应时能有所依赖，不再总是受外在因素影响与操控。

【作者简介】

　　塔拉·布莱克（Tara Brach），临床心理学家，佛法老师、在家居士，也是极受爱戴的内观老师。她是华盛顿特区内观禅修社区的创建人。 她结合佛学与西方心理学，强调对自己及他人有同理心、正念，以及对周遭环境的容忍。她的第一本书《全然接受这样的我》曾获“美好人生”书奖，已是心灵修行与禅坐练习的畅销书，引导广大读者获得深层的疗愈力。

【目录】

推荐序：回到心的家
作者序：不管发生什么，永远热爱生命
第一部寻找我们的依归
第一章回到心的家
第二章逃家：小我迷路了
第三章禅修：通往当下的路
第四章通往依归的三道门

第二部真实之门
第五章RAIN：以正念面对困境
第六章唤醒身体的觉受
第七章心魔：别被痴念困住了
第八章找出核心信念

第三部爱之门
第九章治疗创伤恐惧的心药
第十章爱自己：把指着自己的箭移除吧！
第十一章宽恕的勇气
第十二章牵手：让同理心活起来
第十三章失去爱：分离之痛

第四部觉性之门
第十四章藏在觉性中的依归
第十五章勇于面对一切的心
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