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积极上瘾

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作者[美]威廉·格拉瑟(William Glasser) 著;王梦妍 魏宁 译

出版社机械工业出版社

出版时间2018-12

版次1

装帧平装

货号A3

上书时间2024-12-25

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]威廉·格拉瑟(William Glasser) 著;王梦妍 魏宁 译
  • 出版社 机械工业出版社
  • 出版时间 2018-12
  • 版次 1
  • ISBN 9787111613077
  • 定价 39.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 176页
  • 字数 140千字
【内容简介】
本书中,作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。
【作者简介】
丢掉“上瘾的事物都是有害的”这种想法吧! 

“上瘾”其实可以让你的身体更健康,可以让你减少焦虑。 

现实疗法创始人威廉?格拉瑟带你运用积极上瘾,获得自信,追求幸福生活。
【目录】
1 力量 

具备与欠缺 1 

2 积极上瘾 

人们如何获得力量 40 

3 心理学中的强大与软弱 

积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 69 

4 积极上瘾六步法 

积极上瘾的标准和类型 104 

5 跑步 

最困难但最确定的积极上瘾形式 113 

6 静坐 

最受欢迎的积极上瘾方式 143 

7 生活中的积极上瘾 

积极上瘾对我们及孩子的影响 162
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