自信力:如何培养你的自信
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28
九品
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作者 [英]克里斯缔娜·韦伯 著;刘勇、彭诺 译
出版社 文化艺术出版社
出版时间 2008-01
版次 1
装帧 平装
货号 A5
上书时间 2024-12-24
商品详情
品相描述:九品
图书标准信息
作者
[英]克里斯缔娜·韦伯 著;刘勇、彭诺 译
出版社
文化艺术出版社
出版时间
2008-01
版次
1
ISBN
9787503934575
定价
28.00元
装帧
平装
开本
16开
纸张
胶版纸
页数
268页
字数
220千字
正文语种
简体中文
丛书
心理自助系列
【内容简介】
《自信力:如何培养你的自信》为我们提供了很多切实可行的建议,帮助我们:学会应对那些容易引发自卑情绪的场景,学会如何正确表达自己的意见;学会如何得到完美的感情;学会享受成功带来的喜悦。自卑常常搅扰着我们的生活。它阻碍了我们施展才华的机会,让我们在机遇面前踌躇。因为自卑,我们可能会放弃晋升的机会或是在一段感情面前选择退缩。总之,缺乏自信让我们不能尽情地享受生活,并且还在某种程度上抑制了我们的潜能。
【作者简介】
Christine Webber是一名职业心理治疗师,生活在伦敦,业务繁忙。她曾在多个报纸和杂志开办类似中国报章上“知心大姐”的答疑解惑专栏,包括英国景受欢迎的电视杂志TV Times,和两个电视咨询节目The Good Sex Guide(好的性指南)和Agony Hour(倾诉时间)。她也经常在英国最有名
【目录】
第一章/什么是自信?你自信吗?怎样养成自信的习惯 导言 目标 个人责任 完全的自我接受 自信不等于自满 自卑的人为什么会那么多 噩梦般的情况 千人千面 自卑的表现 名人也会缺乏自信 我们该怎么办 第二章/直面问题 测试一 测试二 测试三 第三章/你的个性评估 测试一 测试二 测试三 第四章/你的自卑由何而来 为什么我们要重视一个人的童年 回忆你成长的故事 如果你的父母已经过世,你该怎么办呢? 不适当的家庭教育造成了你的不自信 第五章/改掉自我否定的习惯 玛丽亚的故事 薇薇安的故事 在什么场合之下,我们容易自我否定呢? 理清我们那些自卑的情绪 养成自我肯定的习惯 找到习惯性自我否定的根源 第六章/了解自己的优点 记录下你小时候善意的表现 探访一下年轻时的自己 优点记录簿 10分钟放松法 第七章/如何做一个人见人爱的人 自卑又孤独的你在外人面前是什么样子的呢 怎么和第一次见面的人交往呢 陌生人攻略十五点 初次见面大忌十五点 结交朋友并且维系友谊 怎样结交新船友 维系友谊 友谊也讲究收支平衡 第八章/改掉害羞的毛病 社交恐惧症 药物治疗 让我们变得自信的小技巧 第九章/心平气和地表达你的意见 自卑的人有时候会失控 生闷气,要不得 暴怒 果断和自信是解决问题的灵丹妙药 多用第一人称讲话 吵架能消除误会吗? 勇于提出建议和接受批评 练习 第十章/缓解压力,平衡生活 缓解压力 制定每天的时间表 劳拉 循序渐进的工作 平衡 阿曼达 饮食平衡 关心自己 哈利特 第十一章/在感情危机中维护自己的自信 什么样的感情才算正常呢 缺乏自信让你麻烦缠身 “出逃”的时机 第十二章/将新培养的好习惯坚持到底
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