不生气的活法：七种技巧让你心平气和

图书标准信息

• 作者 [美]塔弗雷特、[美]卡西洛 著；梁海英 译
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2010-12
• 版次 1
• ISBN 9787508623757
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 257页
• 字数 169千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Anger Management for Everyone
• 丛书 人人心理学

【内容简介】

《不生气的活法：七种技巧让你心平气和》中讲述了我们为什么总发火？真有那么多事情值得发火吗？动不动就发火会有什么后果？伤身体、破坏人际关系、断送大好前程、引发不必要的事端……怎样才能少发脾气？如何及时认清让我们发火的诱因，早做心理准备？《不生气的活法：七种技巧让你心平气和》是一部实用性很强的通俗心理学读物。作者通过讲解愤怒情绪的诱因，让你学会分析容易让自己发火的事情，同时，还提出了以下七个行之有效的技巧，帮助我们心平气和、拥有好情绪：
◎适时远离和回避让你生气的人和事物；
◎找寻解决问题的新方法
◎正面思维
◎学着原谅
◎身心放松
◎体验和模拟遇到愤怒情境

【作者简介】

雷蒙德·塔佛提，临床心理学家、教授、康乃狄克州中央大学犯罪学及犯罪司法系系主任等身份。拥有十年多临床经验，并担任康州司法部门的顾问。豪尔？卡西洛，是临床心理专科医师，前赫夫史特大学心理系主任，曾负责临床和学校心理学博士研究项目。现任愤怒与犯罪研究治疗中心主任、美国心理学协会会员、心理科学协会会员等职。豪尔也是国际知名的学者和演讲者，发表过多篇论文与图书。

【目录】

导言
第一部分了解愤怒情绪
第1章愤怒是什么？
第2章愤怒的五个要素
第3章改变，你准备好了吗？
第二部分七个技巧让你学会心平气和
第4章刻意回避与主动离开
第5章寻找解决问题的新方法
第6章正面思维
第7章学会宽恕
第8章身心放松
第9章体验练习
第10章自信而有效地表达情绪
第三部分拥有快乐积极的人生
第11章如果我还是生气怎么办？
第12章更快乐地生活