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作者布朗莉斯(Jeff Brown) 著;杰夫、毛大庆 译
出版社浙江人民出版社
出版时间2018-11
版次1
装帧平装
货号A5
上书时间2024-12-05
作为一名跑者,你*大的资产就是你的大脑,但有时候你的大脑也是你*大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。
《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础,书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略,到跑步中应对各种问题的思维方式,作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。
杰夫?布朗
● 哈佛大学心理学家,任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。
● 获得美国职业心理学委员会(American Board of Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证;获得应用运动心理学学会(Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认证。
● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生,也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。
● 著有多本畅销书,心理学见解被多家媒体报道。
莉斯?内伯伦特
● 著有多种健康题材的畅销书,曾与许多知名出版商合作。
毛大庆(译者)
● 博士,教授,注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长,曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理,鸿坤集团执行董事。
● “毛线团”公益跑团团长,热爱马拉松运动,已完成91场全程马拉松。
● 著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》,译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。
译者序 马拉松的最大挑战来自大脑,而非身体
序 言 跑步时,别忘记带上你的大脑
PART 1 跑步重塑大脑,大脑让你跑得更好
01 大脑,跑者的最大资本
02 跑步强化脑力
03 脑力让你成为更优秀的跑者
PART 2 优秀跑者的六大思维策略
04 策略1:设定目标,保持前进的动力
05 策略2:让成效可视化,实现突破性表现
06 策略3:控制你的想法,建立反应机制
07 策略4:进入最佳状态,找到跑步的意义
08 策略5:增加跑步的仪式感,取得独特优势
09 策略6:增强着装认知,用脑选择装备
PART 3 跑步中应对各种问题的思维方式
10 一个人跑,还是加入跑团
11 你适不适合参赛
12 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
13 如何应对世界上最难跑的四大赛事
14 遇到撞墙期该怎么办
15 如何解决跑者的常见难题
16 面对恶劣天气该怎么办
17 如何进行跑步机训练
PART 4 跑者必备的脑力训练清单和计划
18 跑者脑力训练必备清单
19 跑者脑力训练计划
附录 8位最优秀跑者的脑力训练经验
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