食疗+按摩：养好宝宝脾肺肾（汉竹）

图书标准信息

• 作者 周义山
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2021-01
• 版次 1
• ISBN 9787571313821
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸

【内容简介】

本书从孩子脾、肺、肾的保养出发，结合饮食、按摩以及日常生活给出具体的调理方法，并对脾、肺、肾引发的一些常见病，分析其病因，列出其症状，并对症调理。
  本书语言通俗，图文并茂，方法简单实用，家长易上手。平时就注重对孩子身体的调理，孩子睡得好、吃得香、少生病，家长也能少些担心，轻松养娃。

【作者简介】

周义山

北京中医医院顺义医院儿科医师

中国中医药信息研究会儿科分会理事

擅长采用中西医结合疗法治疗儿科常见病，如发热、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、腺样体肥大、支气管肺炎、小儿腹泻、便秘、消化不良、过敏性紫癜等，并对儿童多动症、抽动症、自闭症等疑难疾病有较深入的研究。

【目录】

第一章 若要小儿安，养好脾肺肾是关键

脾肺肾是孩子健康的根基

脾为孩子后天之本

肺主一身之气

肾好的孩子体格壮

脾肺肾为一家，养好脾肺肾，孩子才能身体棒

孩子脾肺肾都很娇贵，容易受外邪的侵袭

小儿脾常不足

小儿肺最娇嫩

小儿肾常虚

脾胃虚弱的孩子容易腹泻、积食、不爱吃饭

孩子没胃口，是脾胃不和在添乱

孩子积食，脾胃弱是病根

孩子腹泻，多是脾虚伤食引起的

孩子便秘，多半是脾胃运化不畅

感冒、咳嗽老不好，病根是肺虚

孩子常感冒，多半是肺出现了问题

咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运

孩子发热多是肺系疾病引起的

肺阴虚，扁桃体易发炎

哮喘、肺炎也是肺虚引起的

孩子总尿床、不长个，固肾是关键

孩子经常尿床，多跟肾气不足有关系

孩子长不长个取决于肾

要让孩子更聪明，健脑的同时也要补肾

第二章 饮食调理：用食物滋养孩子脾肺肾

父母都要知道的孩子饮食原则

若要小儿安，三分饥与寒

软、热、少对脾好

乳贵有时，食贵有节

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐小儿安

一日三餐，怎样搭配最合理

顺着四季养，脾肺肾都健康

春天养肝，也要培补脾气

夏天养脾，祛除湿邪

秋天润肺，不让秋燥损伤孩子身体

冬天补肾，暖孩子一冬

健脾美食，让孩子爱上吃饭

小米

小米山药粥

红枣小米粥

胡萝卜

清炒胡萝卜条

胡萝卜瘦肉汤

山药

红枣山药粥

山药羊肉粥

山药炒四季豆

五彩山药虾仁

山楂

山楂苹果羹

山楂粥

焦山楂麦芽汤

牛肉

牛肉粥

牛肉萝卜汤

番茄炖牛腩

牛肉河粉

南瓜

南瓜黑豆浆

南瓜羹

红枣

红枣莲子粥

红枣百合糯米粥

润肺食物，让孩子不感冒不咳嗽

银耳

银耳百合粥

红薯银耳羹

薏米

薏米山药粥

枇杷薏米粥

梨

雪梨山楂丝

西瓜梨汁

茼蒿

茼蒿冰糖饮

蒜蓉茼蒿

草莓

草莓麦片粥

草莓汁

核桃

核桃百合粥

核桃仁莲藕汤

黑色食物固肾，常吃长大个

黑豆

三豆粥

黑豆桂圆红枣汤

黑木耳

莴苣炒木耳

黄瓜炒木耳

板栗

板栗瘦肉粥

红枣板栗粥

海带

海带炖排骨

海带炒肉丝

药补不如食补，用不同饮食满足不同需求

帮助长高有诀窍

鲫鱼豆腐汤

虾皮紫菜汤

香菇油菜

洋葱炒鱿鱼

松仁海带汤

钙+ 镁一起补，孩子发育好

骨汤菜肉粥

鲜蘑核桃仁

鸡血豆腐汤

香菇鸡片

牛奶洋葱汤

香菇娃娃菜

好视力吃出来

胡萝卜瘦肉汤

枸杞子鸡爪汤

鸡肝绿豆粥

花样豆腐

鳗鱼山药粥

鸡蛋胡萝卜饼

锌+ 蛋白质，提高孩子免疫力

西红柿鳕鱼泥

胡萝卜牛肉汤

鸡肝菠菜汤

胡萝卜南瓜汤

板栗红枣粥

虾酱鸡肉豆腐

预防贫血这样吃

鸡肝粥

牛肉炒菠菜

南瓜肉末

山药菠菜汤

小鸡炖蘑菇

三色肝末

第三章 小儿推拿，妈妈养护孩子的好帮手

小儿的穴位与大人不同

学会取穴的基本技巧

小儿推拿基本手法

推法

摩法

运法

揉法

按法

掐法

捣法

拿法

捏挤法

搓法

捻法

振法

黄蜂入洞

打马过天河

水底捞明月

抱肚法

开璇玑

健脾和胃推拿手法

养心安神推拿手法

健脑补肾推拿手法

眼部保健推拿手法

鼻部保健推拿手法

耳部保健推拿手法

第四章 小儿常见病调理方法

感冒

按摩缓解感冒

这样吃，发汗解表治感冒

葱白生姜粥

香薷厚朴饮

生姜红糖茶

陈皮白粥

咳嗽

按摩缓解咳嗽

这样吃，宣肺理气止咳嗽

白萝卜蜂蜜水

川贝雪梨煲猪肺

梨藕二汁饮

百合枇杷羮

发热

按摩缓解发热

这样吃，清火退热补津液

凉拌西瓜皮

黄瓜豆腐汤

西瓜荸荠汁

金银花薄荷饮

呕吐

按摩缓解呕吐

这样吃，降逆止呕不伤胃

柠檬生姜饮

山楂白糖饮

生姜牛奶

姜枣汤

腹泻

按摩缓解腹泻

这样吃，补气健脾止腹泻

炖苹果泥

扁豆薏米山药汤

荔枝红枣粥

乌梅葛根汤

便秘

按摩缓解便秘

这样吃，润肠通便治便秘

冰糖炖香蕉

红薯粥

玉米苹果汤

核桃粥

厌食

按摩缓解厌食

这样吃，宝宝不偏食，不挑食

冰糖乌梅汤

菠萝汁

无花果瘦肉汤

葡萄饮

尿床

按摩缓解尿床

这样吃，补益肾气不尿床

韭菜子面饼

醋炒益智仁

焦核桃蜂蜜

红枣荔枝饮

肺炎

按摩缓解肺炎

这样吃，清热化痰祛肺火

罗汉果饮

贝母炖梨

杏仁猪肺汤

冬瓜萝卜汤

哮喘

按摩缓解哮喘

这样吃，顺气化痰止哮喘

苏子桃仁粥

饴糖萝卜汁

红枣炖南瓜

三子养儿粥

扁桃体炎

按摩缓解扁桃体炎

这样吃，解毒消肿散风热

罗汉果梨饮

胖大海菊花茶

黄精冰糖煎

蒲公英贝母粥

湿疹

按摩缓解湿疹

这样吃，清热除湿去湿疹

玉米汤

绿豆山药粥

茅根薏米粥

红豆薏米汤

荨麻疹

按摩缓解荨麻疹

这样吃，祛湿利水益脾胃

牛肉南瓜条

薏米粥

菠菜粥

冬瓜汤

手足口病

按摩缓解手足口病

这样吃，清热祛火利水湿

淡竹叶粥

薏米绿豆粥

拌绿豆芽

芦根大米粥

水痘

按摩缓解水痘

这样吃，解毒生津补脾胃

百合莲子羹

甘蔗荸荠饮

蒜汁白糖饮

胡萝卜荸荠饮

过敏性鼻炎

按摩缓解过敏性鼻炎

这样吃，祛邪通窍抗过敏

红枣白果汤

牛奶杏仁饮

菊花粥

参苓粥

磨牙

按摩缓解磨牙

这样吃，镇惊安神不磨牙

鸡肝蛋皮粥

豆腐炒鱿鱼

芝麻拌菠菜

小米燕麦粥

鼻出血

按摩缓解鼻出血

这样吃，清热凉血止鼻血

鲜藕汁饮

藕节蜜汤

鲫鱼石膏煲豆腐

生地二根饮

近视

按摩缓解近视

这样吃，益肝明目养气血

麦冬枸杞子饮

韭菜炒羊肝

拌黑豆苗

蒜香胡萝卜

口腔溃疡

按摩缓解口腔溃疡

这样吃，祛火解表治溃疡

西瓜汁

苹果汤

糖煮荸荠

银耳莲子羹

内容摘要
孩子流鼻涕就要去医院？一发热就要用抗生素？咳嗽就要打针吃药？当孩子身体出现不适时，许多家长会手足无措。不去医院担心孩子病情越来越重，去医院又不想让孩子打针输液，这真是让家长进退两难的选择。脾、肺、肾是孩子健康的根基，孩子的脾、肺、肾都很娇贵，容易受外邪侵袭，因此经常处于不足的状态，由此也引发了一些常见病，比如感冒、咳嗽、肺炎、积食等。本书从保养孩子脾、肺、肾入手，结合饮食和按摩两种疗法，从根源上调理这些小儿常见病。涵盖了小儿呼吸系统、消化系统、泌尿系统、五官、口腔等常见疾病，不仅分析其病因，还给出了相应的食疗方法和详细的推拿手法，图文并茂，操作简单，一学就会。孩子的饮食问题，一直也是家长在意和担心的问题，本书从脾、肺、肾出发，分别介绍了保养脾肺肾的食材，并结合四季饮食原则，给出相应食谱，让孩子“吃”出一个健康的身体。养好宝宝脾肺肾，打造宝宝好体质，宝宝少生病，家长更安心。

主编推荐
1．干货满满：孩子养好脾肺肾的重要性、饮食疗法、按摩疗法和日常保养方式，内容丰富，文字通俗易懂，方便家长应用。
2．图文并茂：食谱易操作；按摩手法和方式，步骤详细，配图清晰，让你快速掌握好上手。
3．超值视频：附赠宝宝养护视频，听专业医生分析，家长心里有底。