记录式减肥

图书标准信息

• 作者 [日]冈田斗司夫 著；周晓晗 译
• 出版社 湖南科学技术出版社
• 出版时间 2009-08
• 版次 1
• ISBN 9787535758262
• 定价 16.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 97千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　作者一年内成功减肥50公斤，《肥胖不再来：记录式减肥》是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了！当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的翻身，社会上的成功。《肥胖不再来：记录式减肥》让以往所有的减肥书籍都黯然失色，是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作！

【作者简介】

　　冈田斗司夫，1985年创办动漫游戏制作公司GAINAX，现为大阪艺术大学客座教授。作为第三代日本御宅族的领军人物，他通过独创的记录式减肥法成为了全曰本最具人气的作家。

【目录】

第一章  一年瘦了50公斤
第二章  为什么一定要瘦下来
第三章  导致发胖的原因到底是什么
第四章  第一步：助跑——肥胖的原因
第五章  第二步：离地——计算热量
第六章  第三步：上升——限制热量摄入
第七章  第四步：巡航——做各种尝试
第八章  第五步：再加速——倾听身体的声音
第九章  第六步：进入轨道——减肥结束
第十章  终点：登陆月球——减肥是一种终极投资
附  食物热量值参考表