共情式疗愈：用爱打造轻松的人际关系

图书标准信息

• 作者 [日]古宫昇
• 出版社 原子能出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787522129396
• 定价 55.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 244页
• 字数 150千字

【内容简介】

你是否存在人际关系问题？感觉一味讨好别人并不能从根本上解决问题，但却没有其他办法。
作者提出，这是因为我们没有烦恼，深受童年创伤影响。只有先治愈自己，与他人交往时才会顺畅。使用两种方法——“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”，可以治愈心灵伤痛并改变由此带来的执念。通过“准备篇”“实践篇”“深化篇”三个部分介绍十种共情疗法，通过结亲身经历和咨询者的案例，作者给出了解决问题的方法，让读者可以打造轻松的人际关系。

【作者简介】

[] 古宫昇心理学博士，心理咨询师。他在美两国为逾5000人提供了心理咨询，曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系，是新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授，大阪经济大学教授。

【目录】

绪论 你的烦恼可以 001

人际关系让人心力交瘁 003

我也曾因人际关系而苦恼 005

心理咨询带来的疗愈与成长 009

准备篇

章 共情疗法 1：发现未曾注意的心灵创伤 015

“都怪他”“都怪那件事”可以休矣 017

压抑愤怒的机制 024

否定孩子的父母究竟是怎样想的 036

第二章 共情疗法 2：理解疗愈和成长的真正含义 041

烦恼自然化解的瞬间 043

将焦点放在自我修炼上 045

这样的想法造了现实 048

不要被“扭曲的快感”所左右 051

第三章 共情疗法 3：发现解决问题的阻力 053

黑暗并非罪恶 055

为什么不想过得 056

表面上的改善只会让你背离解决之道 068

想要变得轻松，不要依赖它 070

勇敢地向前迈出一步吧 072

实践篇

第四章 共情疗法 4：利用“内在小孩疗法”消除内心痛苦 075

这样做使她的内心得到了满足 077

内在小孩疗法 1：放松并感受自己的身体 079

内在小孩疗法 2：治愈藏在我们内心的受伤的孩子 084

将心理疗法融入常生活 089

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