身心健康密码：从舞蹈世界的东方王子到运动医学领域的圣手

图书标准信息

• 作者 沈思源、[美]菲利普·孟 著
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2013-10
• 版次 1
• ISBN 9787510445972
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 218页
• 字数 220千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　给生活中忙碌的自己更多关怀，再忙也要关爱身体。
　　国际著名舞蹈艺术家、运动保健专家——菲利普·孟分享40余年亲身体验和20年研究成果，为你解读身心健康密码，首创“PM自然恢复法”——从调理脊柱入手，借助9大PM（物理+精神）要素、11式人人瑜伽，抚慰心灵创伤，释放身体细胞负能量，让人重新散发生命活力。
　　《身心健康密码》可读性强，既提供了简单有效、实操价值高的身心保健指导，也精彩讲述了菲利普从“芭蕾舞王子”到美国“明星保健顾问”的传奇故事，还特别分享他和好莱坞明星、大导演、政治名人、商界巨富的交往经历！

【作者简介】

　　菲利普·孟（Phllip Meng），美籍华人，中文名：孟建华。国际著名舞蹈艺术家、东方芭蕾王子、运动医学专家、脊柱保健专家、PM自然恢复疗法创始人、世界脊柱健康联盟国际部主席、北京保护健康协会养身文化专业委员会会长。
　　被媒体称为：首位登上西方芭蕾舞舞台的东方王子；
　　首位将美国百老汇的艺术引进到中国的人；
　　首位作为爵士舞创始人路易吉的亲传弟子；
　　首位作为美国明星芭蕾舞团的团长，将巴林亲的作品带到中国的人；
　　首位登上美国《舞蹈与艺术》杂志封面的华人舞蹈家。
　　《泰坦尼克号》的女主角凯特·温丝莱特（Kate Winslet）、美国棒球国王米克·曼陀（Mickey Mantle）、美国著名服装设计师达诺·凯瑞（DKNY）、著名芭蕾舞之父鲁道夫·努列耶夫（Rudolf Nureyev）、世界著名男高音歌唱家多明戈等亲切地称菲利普·孟为“明星大夫”。
　　沈思源
　　沈思源，原点思想库创始人，中国当代作家。2004年开始创作，先后出版了《天使半张脸》《我的爱》《梦醒记》《返思录》《我的太阳之子》等长篇小说及灵修类书籍。她的文字朴实无华，没有技巧的炫耀和辞藻的堆砌。在淡定和从容中娓娓道来，却有一种打动人心的力量。

【目录】

推荐序 奇妙的整脊体验
自序1 物理与精神相结合的自然恢复法
自序2 一起走过的路
Part one
从舞者到整脊脊柱保健师：PM缘起
第1章 比艺术更重要的存在
上天磨练一个人，有时会采用近乎残酷的方式。可这就是人的命运。当我们要走上与过往全然不同的一条路，有时，我们要借由走过那个死穴，通过那个转角，然后才能看到隐藏在黑暗后的那一缕光明。
第2章 芭蕾王子甘当小白鼠
我强烈地意识到：人类发展到今天，手术和药物并不能治愈所有的疾病。我们必须有一种物理与精神相结合的调整方法，可以让人类免于更多的痛苦。我一直在探索，希望获得不断的突破。
第3章 明星脊柱保健师用双手舒解人们的伤痛
看似辉煌的历程，其实充满了太多的艰辛。只有明星自己知道，成为明星就意味着你要比别人更多地付出，特别是成为舞蹈明星，和专门为明星们舒解伤痛的明星。
第4章 回国，真正地去爱
借由这种宇宙的能量，我们就可以在彼此之间建立更强固、更开放、更精细、更恒常的连接。你也会拥有更持续、更可靠的直觉洞见，以及对内在指引或内在知晓的体验，因为更高的振动直接流进你的身体里面。这时，你不但可以舒解自己，借着不断的成长，慢慢地，你也可以帮助舒解他人。
Part two
道法自然，舒解身心
第5章 不可不知的剖宫产后遗症
虽然剖宫产后遗症最终能获得舒解，但我还是要真诚地提醒各位将要生产的女性朋友，与其亡羊补牢，不如防患于未然。在情况允许时，最好能够选择顺产。人类应该顺应大自然的规律与法则。
第6章 故事在身体上留下的烙印
我们面对的每一个生命，都有属于他自己的故事。故事背后的那个人，和那个人背后的故事，他们相互影响，彼此关联。每个人的故事都会在他的身体上留下烙印，我们要去除这个烙印，就要从倾听这个人的故事，参悟他在这些故事中所经历的心路历程开始，然后帮助他去打开那个结，那个心灵的结，和身体的结。
第7章 脊柱保健师的实践感悟
传统而神奇的东方中医养生学认为：人体是记载我们一生的经历以及所留存
第8章 保健专家的提醒
我心疼着眼前的这个男人，心疼到舍不得他去给任何人做调整。可是我同样心疼那些在病痛中挣扎的人们，于是我告诉自己，那就顺其自然吧，来到面前的，都是缘分。
第9章 方向对了，健康才能更近
随着人类的发展，科技也愈益发达，但是我们发现，人类的疾病不但没有因此减少，反而更加层出不穷。虽然各种精微的医疗器械在不断地增加，人类并没有因此逃脱疾病的困扰。这是为什么？大多因为我们是在向外求，向外寻找解决疾病的方案，而忘了去向内求，忘了改变自己的内心，才是改变一切的根源。
Part three 至高的境界
第10章 菩提本无树
生命中至高的境界到底是什么？我想了很久，可没有最终的答案。直到有一天，菲利普也让我体验了一次完整的PM自然恢复法。在他的引领下，我觉知到本我的空性。于眇眇忽忽之中，我觉得自己消失了。
第11章 梦回水悦星
当很多人过于注重看得见摸得着的有形之物时，不知正是很多无形的力量在改变和决定着自己的命运。我们以为舒解自己要靠外来有形的药物与手术，不知最重要的秘方，就在自己的身体里面。
第12章 人类的宝贝
我们处于自然之中，与自己这个自然的肉身终生相处，我们怎么能忽视自然恢复法呢？
Part four
PM 自然恢复法的秘密
第13章 揭密“九大要素”
一旦我们了悟到，所有我们认为的不可能，其实都是头脑的产物而非事实的真相时，我们当下就可以拥有难以言喻的喜悦。就像当我们拒绝去哭，以为哭就意味着不幸，而勉强自己假装去笑时，我们其实已经离快乐很远了。
第14章 能量与养生
PM 提出了物理与精神相结合的无痛整脊法，就是希望人在最放松、最享受的状态中，疏通人体的各种能量通道，使七个能量体与心灵层面重新达成和谐，从而从宇宙中吸收到更多的正能量。
第15章 营造正念场
生活在这个繁杂躁动的世界里，大多数人的体内都会存储有一定量的负面情绪，当这些负面情绪所产生的负能量占据身体的空间时，就会导致很多正能量无法进入，所以人就会四肢无力、面色晦暗，甚至精神萎靡不振。
第16章 以大爱之心待人
以谦卑之心学习，以大爱之心待人。我们必须努力，不断地提升自己，并带着爱去行为处事。爱是良药，爱也是我们生命中最好的拯救！
Part five
PM 自我救赎之道
第17章 清理你的磁场
当我们减少了内在的欲望，减少了对各种资源的占有，而换之以对心灵的呵护和自然的关爱时，幸福和健康将会离我们更近。
第18章 改变习性
大多数人都不能持续保持正念。明知有很多正确的方法对自己的身心有利，可就是不能坚持。明知很多行为对健康不利，却总是禁不住诱惑。这就是人们难以改变的习性。而觉悟的人，知道从因上下手，身心才会结出康泰的果。
Part six
成为自己的守护神
第19章 “人人瑜伽”
传统瑜伽的动作更适合农耕时代的人们习练，却不适合当代人。因为现代人的种种生活方式已经给身体造成了各种问题，若是在练习时过于强求、方法不当，反而会导致许多“瑜伽病”的发生。于是菲利普创造了一套适合现代人练习的——“人人瑜伽”。
第20章 PM保健舞
PM 保健舞，在娱乐中锻炼身体，在快乐中放松心灵。在美妙的旋律中翩翩起舞，令人心境开朗，心情舒畅，身体更加健康，体型更加健美。
Part seven 慈悲与救赎：保健师亦要有仁心
第21章 孟老师精彩解答（一）
第22章 孟老师精彩解答
后 记