初级腿法

图书标准信息

• 作者 中央国术馆 编
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787537737326
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 109页
• 字数 54千字

【内容简介】

《初级腿法》内容包括初级腿法教学上应注意之各项，内容及其效益，基本教练之拳、掌、肘、臂腿、足的练习方法，辅助教练，连贯教练等等。
《初级腿法》旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。

【目录】

第一章关于教学上应注意各项1
第一节一般应注意之事项1
第二节教学之进度3
第三节示范应注意之事项3
第四节矫正应注意之事项5
第五节呼唱应注意之事项7
第六节口令应注意之事项9
第七节呼吸应注意之事项9
第八节服装应注意之事项11
第九节食事与疲劳等应注意之事项11
第十节演习场地应注意之事项13
第十一节演习之时间13
第十二节演习后应注意之事项15

第二章本书教材之内容及其效益15
第一节本书教材之内容15
第二节本书教材之效益17

第三章基本教练17
第一节教学上应注意之事项17
第二节拳之组法19
第三节掌之组法25
第四节抱肘27
第五节臂向上弯举27
第六节臂向左右平伸29
第七节左右拳击准备31
第八节腿向上弯举33
第九节足边低前踹35
第十节侧面截踹37
第十一节两足横平（低）踹39
第十二节足尖前平踢41
第十三节足踵前平踹43
第十四节跳跃运动45

第四章连贯教练47
第一节腿上弯护47
第二节足尖前平踢53
第三节足边低前踹59
第四节足踵前平踹65
第五节侧面截腿69
第六节腿上弯护足尖前平踢75
第七节足尖横平（低）踹79
第八节跃踢85

第五章补助教练95
第一节补助教练之目的95
第二节正面俯腰运动95
第三节侧面俯腰运动101