佛系：如何成为一个快乐的人

图书标准信息

• 作者 草薙龙瞬
• 出版社 江苏凤凰文艺出版社
• 出版时间 2018-03
• 版次 1
• ISBN 9787559414311
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 100千字

【内容简介】

人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形：
  工作不如意，觉得自己的工作没有价值。
  厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。
  和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。
  内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
  因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
  不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。
  烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清•简•行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。
  清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态：
  “快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。
  “不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。
  简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。
  行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。

【作者简介】

【日】草薙龙瞬

佛教僧侣，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。

没有宗派、寺庙、家庭的单纯“出家僧侣”。 

不实际探讨佛教，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针。 

思想的基础为“原始佛教”（佛陀所传播的合理的思想与冥想法）。

他的理念独树一格，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本国内，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。

【目录】

前言    能够解决任何烦恼的“佛系”思考法

第 1 章 佛系烦恼： “反应”之前先“理解”

不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼  

特别篇    解决问题的“简洁的处方”

烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”

特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天

正确审视内心的状态，超越“三大烦恼”

特别篇 “消除”妄想的好方法

 

第 2 章 佛系思考：不随意“判断”好坏

“不必要的判断”带来痛苦

“不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？ 

特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”

“慢”是一种心理疾病

任何时候都不否定自己

如何树立“真正的自信”

 

第 3 章 佛系情绪：负面情绪“没什么大不了”

不放纵情感，也不压抑情感

特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪？

如何与难以沟通的人相处

管理情绪的基本原则——重视快乐

 

第 4 章  佛系处世 ：不要太在意他人的看法

从他人对自己的看法中摆脱出来

远离那些让你烦恼的人 

特别篇 为什么总是觉得焦躁不安？

停止比较，专注于眼前的工作！

 

 

第 5 章  佛系竞争：以“正确的动机”面对竞争

竞争可能只是一种无法逃避的现实 

竞争中的“第三种选择”

用“正确的动机”面对竞争    

战胜“五种人生障碍”

摆脱“挫折感”

 

最终章 佛系人生：抵达“圆满人生”的思考法

找回正确的心态 

走上人生的“正道”