40岁登上健康快车（修订版）

图书标准信息

• 作者 洪昭光 著
• 出版社 文化艺术出版社
• 出版时间 2011-04
• 版次 1
• ISBN 9787503949500
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 241页
• 字数 188千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《40岁登上健康快车（修订版）》是卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为中青年群体量身定做的健康忠告，它将给这个群体带来最有冲击力的21世纪健康生活新理念。
中青年群体是创造社会财富的主力军，而身体是一切工作和创造的本钱。当他们以为自己正处于“工作最费心，身体最省心”的人生阶段时．就已经不知不觉进入生活方式和健康观念的误区……
大量的医学调查数据表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首!
洪昭光教授的这《40岁登上健康快车（修订版）》，全面分析中青年群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有大病；要想60岁以前汉有大病，核心是把握好人生健康的“黄金20年”一一男人30一50岁，女人40一60岁。只要把握这健康快乐的2。年，就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证，更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。

【作者简介】

　　洪昭光教授,卫生部首席健康教育专家,中国老年保健协会副会长,中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员,原卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。

　　1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981至1983年在美国西北大学医学院任访问学者。

　　洪昭光教授作为全国著名心血管病专家，曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员、第三、四届中华心血管病杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。

　　洪昭光教授多年来积极倡导科学健康生活方式，先后应邀担任卫生部专家全国健康科普巡讲团首席专家、《药物与人》杂志社首席健康顾问以及北京昭光大众健康研究所首席研究员。

　　主要研究成果：

　　1.上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制出“北京降压O号”。

　　2.上世纪80年代参与世界卫生组织“莫尼卡方案”、中国——北京心血管病监测、我国心血管病危险因素及流行趋势动态监测、1984年全国50万人吸烟调查、燕麦降脂作用临床及基础研究、北京70万人群脑卒中流行病学研究等一系列科研项目。

　　3.90年代参与1991年全国高血压调查、心血管病流行动态趋势监测、北京东郊十一万人群心血管病社区干预、老年人生活质量及幸福度研究等科研项目。

　　4.曾荣获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，全国科普工作先进个人。“中国控烟贡献奖”、“卫生部‘辉瑞杯’高血压健康教

　　育奖”，先后获国家级，部、市、局级科技进步奖14项。

　　主要著作或学术论文

　　1.参加主编大型专业学术著作达285万字，包括《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等著作，发表论文70余篇。

　　2.近年来撰写多篇提倡健康生活方式的科普文章并在众多媒体发表，中华医学会、中国教育电视台和北京好乐士健康顾问有限责任公司联合制作的12集大型健康教育电视系列片《健康享受每一天》，即由洪昭光教授主讲第一辑《让高血压低头》，因此广受社会好评。

　　3.2006年新著《40岁登上健康快车》、《60岁登上健康之路》。

【目录】

健康100岁关键在中年一一洪昭光谈中年健康
健康是节约
中年最关键
男人是难人
坚持四个八
学会慢生活
第一部分40岁健康新观念
不要透支健康，不要死于无知
把好人生关键的20年
像心脏一样工作
心脏的工作：科学加艺术
心脏的精神：敬业不蛮干
像蜜蜂一样生活
新世纪幸福度并未增加
蜜蜂凭什么能够生存
蜜蜂的秘密武器：“三心三自”
莫学蚂蚁，曰复一日苦作工
莫学蜘蛛，布下陷阱害人虫
爱心蜜蜂，日子越过越轻松
努力不过力，拼劲不拼命
对比不攀比，适度不过度
英年早逝错错错
不要忘记好心态
健康不仅属于你
英年早逝谁之过?都是“躁”字惹的祸
学习心脏和蜜蜂，又闲又健又轻松
人活百年不是梦
生命最美是凋亡
健康比金子还宝贵
人生60才开始
智者不惑，一“智”干金
健康人更应该被关爱
你是倒霉的兔子还是幸运的鸭子?
病多不是因为钱多，而是因为保健知识不多
不良生活方式的危害
我的健康我作主
死于无知比死于疾病更可怕
健康金字塔，塔下四种人
失去健康，就失去一切
最好的药物是时间
1元钱比90万更管用
生物钟你慢慢走
健康要从娃娃抓起
恐慌比病毒更可怕
你比布什总统还忙吗?
身体健康才是“1”，其他因素都是“0”
“一二三四五”，健康常相伴
演艺明星更要做健康明星

第二部分男人四十十面埋伏
男人处境不太妙
男人死得越来越快了
其实男人更需要关爱
男人长寿，四大障碍
文化高了，寿命短了
男人七等，心态难平
40?是男人健康的关口
赢得世界，失去自己
公务员：卸下你的假面具
……
第三部分女人四十认来护花
第四部分家庭幸福健康根本
第五部分健康生活四大基石
第六部分享受健康远离疾病