跑者脑力训练手册

图书标准信息

• 作者 布朗莉斯（Jeff Brown） 著；杰夫、毛大庆 译
• 出版社 浙江人民出版社
• 出版时间 2018-11
• 版次 1
• ISBN 9787213089794
• 定价 59.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 214页
• 字数 179千字

【内容简介】

作为一名跑者，你*大的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你*大的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。

 

 

《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略，到跑步中应对各种问题的思维方式，作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。

 

【作者简介】

杰夫?布朗

 

● 哈佛大学心理学家，任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。

 

● 获得美国职业心理学委员会（American Board of Professional Psychology）颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证；获得应用运动心理学学会（Association for Applied Sport Psychology）颁发的职业运动心理咨询师认证。

 

● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生，也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。

 

● 著有多本畅销书，心理学见解被多家媒体报道。

 

                                                                                                                                                    

 

莉斯?内伯伦特

 

● 著有多种健康题材的畅销书，曾与许多知名出版商合作。

 

 

 

毛大庆（译者）

 

● 博士，教授，注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长，曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理，鸿坤集团执行董事。

 

● “毛线团”公益跑团团长，热爱马拉松运动，已完成91场全程马拉松。

 

● 著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》，译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。

 

【目录】

译者序 马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体

 

序 言 跑步时，别忘记带上你的大脑

 

 

 

PART 1  跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好

 

01  大脑，跑者的最大资本

 

02  跑步强化脑力

 

03  脑力让你成为更优秀的跑者

 

 

 

PART 2  优秀跑者的六大思维策略

 

04  策略1：设定目标，保持前进的动力

 

05  策略2：让成效可视化，实现突破性表现

 

06  策略3：控制你的想法，建立反应机制

 

07  策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义

 

08  策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势

 

09  策略6：增强着装认知，用脑选择装备

 

 

 

PART 3  跑步中应对各种问题的思维方式

 

10  一个人跑，还是加入跑团

 

11  你适不适合参赛

 

12  当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办

 

13  如何应对世界上最难跑的四大赛事

 

14  遇到撞墙期该怎么办

 

15  如何解决跑者的常见难题

 

16  面对恶劣天气该怎么办

 

17  如何进行跑步机训练

 

 

 

PART 4  跑者必备的脑力训练清单和计划

 

18  跑者脑力训练必备清单

 

19  跑者脑力训练计划

 

 

 

附录  8位最优秀跑者的脑力训练经验

 

致谢