《复习力 : 睡前醒后 5 分钟学习法》

图书标准信息

• 作者 金智元
• 出版社 江西美术出版社
• 出版时间 2023-05
• 版次 1
• ISBN 9787548087328
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 205页

【内容简介】

“知识不过是记忆。”——弗朗西斯培根论记忆复力：睡前醒后5分钟学法 掌握大脑的高峰记忆时间 开启高效学（32开装）是一本介绍高效记忆方法的册子，书中借鉴了广受且科学有效的学方，并结合了一些“学霸”的切身感受。将集萃为一册，是普适的科学学方法。希望读者能结合自身实际情况阅读该书，并有所收获。掌握复的奥秘，让你成为学高手！

【目录】

章 睡前醒后的时段

争夺大脑潜能的关键5分钟

睡眠中，大脑依然可以学吗

睡眠是学的重要环节

能够掌控早晨的人，方可掌控人生

惯的本质

先测试，后学

“必要困难”学法

课前预时间以5分钟为宜

第2章 优质睡眠，复好帮手

婴儿为什么会嗜睡

睡眠时，大脑依然活跃

睡眠可以清除“脑雾”与毒素

睡眠不足会导致大脑功能缺失

小憩能够提升大脑效能

决定睡眠质量的神经递质

利用l-氨酸来

提升睡眠质量的饮食原则

第3章 复与遗忘的小秘密

赫尔曼·艾宾浩斯的研究成果

有违直觉的“记忆恢复”现象

让学材料变得“有意义”

将情景记忆和语义记忆挂钩

利用普鲁斯应来复

用气味唤醒记忆

与记忆力有关的神经递质

与意志力有关的神经递质

把进餐视为大脑“加油”

膳食营养与智力发育的关系

第4章 多样，助你复一臂之力

不要以战术的勤奋掩饰战略的懒惰

康奈尔法

课本法

5分钟的主动回忆，好过长时间的被动阅读

打造专属自己的5分钟复

费曼

……

第5章 打造仪式感，轻松进入复

第6章 复中的压力管理

第7章 复中的时间管理

附录1 测一测你的“学风格”倾向

附录2 战胜“数学恐惧症”

附录3 纠正英语偏科

附录4 大前的预热