话说亚健康：写给白领上班族

图书标准信息

• 作者 张杰、陈维进 编
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787117198837
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页
• 字数 258千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《话说亚健康：写给白领上班族》共分九个章节，从身边的案例入手，用通俗的语言，深入浅出地讲解亚健康概念、危险的信号、评估、白领上班族易感的亚健康，以及如何摆脱和防范等。

【作者简介】

　　张杰，男，1963年生，教授、主任医师、博士生导师、享受国务院特殊津贴专家、湖北省有突出贡献的中青年专家、湖北省优秀科技工作者，荣获全图“五一劳动奖章”。主编专著、教材8部，发表论著200余篇，SCI论文10余篇，获湖北省科学技术进步奖二等奖2项、湖北省科学技术推广奖二等奖1项、黄石市科技进步奖一等奖1项。
　　
　　陈维进，男，1968年生，研究馆员。专著2部（副主编），发表论著20余篇，获湖北省科学技术进步奖二等奖1项、湖北省科学技术推广奖二等奖1项、黄石市科技进步奖一等奖1项。

【目录】

第一章认识亚健康
第一节关注白领亚健康
第二节“亚健康”这个词是怎样来的
第三节世界各国对亚健康的认识
第四节传统医学对亚健康的认识
第五节亚健康偏爱的人群

第二章亚健康危险因素和危险信号
第一节亚健康的危险因素
第二节亚健康危险信号
第三节疲劳危害及过劳死危险信号

第三章亚健康的评估与干预
第一节亚健康的评估
第二节亚健康干预的意义
第三节亚健康的生活方式干预
第四节亚健康的饮食干预
第五节戒烟限酒
第六节亚健康的运动干预
第七节亚健康的心理干预

第四章慢性病
第一节慢性病防控“慢不得
第二节腰带越长寿命越短
第三节糖尿病——人类健康”甜蜜杀手
第四节高血压——你身后“无形的杀手
第五节高脂血症——动脉硬化的罪魁祸首
第六节捍卫”心“健康
第七节抗击癌症重在预防

第五章身体疼痛那些事儿
第一节概述
第二节如何缓解头痛
第三节如何缓解颈肩疼痛
第四节如何缓解腰腿疼痛
第五节如何缓解”三只手“疼痛

第六章“性福”那些事儿
第一节“性福”都去哪了
第二节早泄，男人“快”而不乐
第三节ED，哪个男人愿意做“痿”哥
第四节前列腺，男人性福一“腺”牵
第五节性冷淡离你有多远？
第六节别让疼痛剥夺了你的性福
第七节不同年龄阶段的“性爱处方
第八节性爱概念升级换代
……
第七章心理亚健康
第八章关爱女性亚健康
第九章热门的健康话题
参考文献