壶铃运动理论与实践

图书标准信息

• 作者 扆铮、尹军 著
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2018-11
• 版次 1
• ISBN 9787030590466
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 204页

【内容简介】

　　本书基于对当前人体运动规律新成果、新方法和新理念的学习，对壶铃在提高人体运动能力方面的功能进行了深入提炼，以期为“健康中国”宏伟目标的实现贡献绵薄之力。《BR》　　全书共九章，撰写思路和实际的壶铃运动流程是互相吻合的：首先介绍壶铃运动及其指导原则；其次介绍运动前的评估和训练目标设定以及动作准备；再次按照由易到难、由简到繁的原则将壶铃训练分为四个阶段进行介绍，即壶铃基础练习阶段、壶铃摆动练习阶段、壶铃综合练习阶段和壶铃爆发力练习阶段；最后介绍训练后的再生恢复方法。