自我保健18拍

图书标准信息

• 作者 张维克 编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2003-06
• 版次 1
• ISBN 9787801578303
• 定价 3.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 56页
• 字数 30千字

【内容简介】

本书作者根据自己多年的养生经验，介绍给读者18节拍手保健操，包括养生操、心脏保健操、腿部保健操三个部分。每一节操除了介绍操作的部位、方法之外，还详细讲解了其作用的穴位与主治的疾病。本书图文并茂，通俗易懂，方法简便易行，并且易于坚持。相信广大中老年读者一定能够从中受益。

【目录】

一、健康在我

二、扶正固本

三、双手常拍

四、养生操

  第1节拍手掌  

  第2节拍手背

  第3节拍手臂

  第4节拍内关

  第5节拍胸部

  第6节拍颈部

  第7节拍头部

  第8节拍腰部

五、心脏保健操

  第9节拍极泉

  第10节拍青灵

  第11节拍少海

  第12节拍神门

  第13节拍天池

  第14节拍天泉

  第15节拍曲泽

  第16节拍内关

六、腿部保健操

  第17节拍腰部

  第18节拍髋关节

  第19节拍大腿

  第20节拍小腿