自控力：人生自救课

图书标准信息

• 作者 博锋 著
• 出版社 天地出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787545553710
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 32
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页

【内容简介】

这个花花世界让一个人分心的地方太多了。无论一个人有什么样的人生目标，如果没有自律的能力，都很快就会忘记初心。所以，拥有自律的能力，可以做到自控，是一个人成功的关键。客观世界我们难以改变，但改变自己还是可以做到的。
 本书通过分析守本心、稳情绪、正心态等方面，详细整理了提高自控力的实用方法。通过践行书中的方法，作出积极的改变，每个人都有望实现人生目标。

 

 

【作者简介】

博锋，心理学博士，主要研究方向为社会心理学以及心理学应用。工作之余从事大众心理学图书的撰写，著有《FBI教你超级藏心术》《女人挣得少也能过得好》《会说话，一句顶一万句》等多部畅销书，深受读者推崇。

 

 

 

 

【目录】

 

 

第 1 课 守本心：生活并非秀场，做好自己才算本事
 遇到问题，先求自己
 你反对？没关系，我赞同！
 谁都不讨好，建立舒服的关系
 一个人越了解自己，就越有力量
 做着自己喜欢的事过一生，就是一种成功
 专注于自身，不羡慕他人，潜心努力
 第 2 课 稳情绪：掌控情绪是个大任务，执行到位就能稳赢
 脾气比本事大，小心活成笑话
 真正厉害的人为什么都不爱着急
 学会不在意后，我的日子好过多了
 成大事者，必须学会忍
 我的职场三级跳，全因不抱怨
 在该理智的时候，不要动感情
 情绪大起大落，这是病，得治！
 第 3 课 正心态：看全世界都不对，兴许是你自己站歪了
 世界的模样，取决于你凝视它的目光
 把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影
 爱笑的人运气肯定不会太差
 批评，可以是压力，也可以是动力
 能一个人活得精彩，才能与全世界相爱
 把刁难当“雕刻”，你迟早都会赢
 第 4 课 消妄念：自救之路，就是聚焦、聚焦、再聚焦
 一个人有多专注，就会有多成功
 战胜“心魔”，才能成为钢铁战士
 能主宰命运的人，必有一技之长
 能力强的人，从不相信“能者多劳”
 有种迷茫，叫想得太多、做得太少
 真正意义上的成长是不忘初心
 第 5 课 立良行：任何事物都不及习惯那么神通广大
 不要让懒惰操纵你的人生
 今日事今日毕，人生步步为“赢”
 凡事要主动，绝对没有错
 说到做到的人干得都不错
 认真去做事，获益的终是自己
 第 6 课 促自律：要时刻不忘努力，才容易收获自由
 大学是天堂还是地狱，取决于你有多自律
 工作之余做什么，决定了你的人生高度
 越努力，越幸运！越自律，越自由！
 幸福，来自持久的自我管理
 人生就是不断地“打怪”升级
 真正优秀的人都无比热爱学习
 慎独，是自律的最高层次
 第 7 课 践理想：只要梦想还在，我们就不会是庸人
 没有梦想的人，才是真正的穷人
 向前跨一步，走向自由
 要“讲究”而不“将就”，才能拥有开挂的人生
 眼界有多宽，脚下的路就能走多远
 痛快地活一次，人生才算圆满
 第 8 课 拓思维：清除思维的“蛛网”，世界豁然开朗
 你的问题在于一切都想当
 多亏了一句“动动脑子，你能做到”
 过得不好，往往源自大脑的贫瘠
 拆掉思维的栅栏，创造人生的亿万种可能
 在质疑中进步，不妄信“权威”
 创造性思维，人人都拥有
 第 9 课 强心志：拥有坚持到底的勇气，才能一步步超越自己
 坚持到底，未来的你肯定比现在更出色
 在绝望中寻找希望，明天一定会更好
 没人能一步登天，唯有一点点地向前
 人生无所谓输赢，因为你的对手是自己
 现在的有志青年们，拼的都是自愈力