懒妹美丽日记

图书标准信息

• 作者 王楠楠 编
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787518607716
• 定价 28.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

平时工作学习太忙，没有时间运动，没有时间去 美容院，*没有过多的精力去看各种大段文字的保养 经。如果你和作者王楠楠一样因为太忙而变得慵懒， 那么就翻一翻这本保养绘本吧！《懒妹美丽日记》从 作者日常的保养心得谈起，用通俗易懂的绘画形式将 各种能轻松做到的美丽小窍门展现在读者面前。本书 文字轻松幽默，插图简单生动，从护肤、化妆、日常 保养……种种不同细节简单易行，就算是没有充沛精 力的你，各种美丽小秘诀一看就能掌握。

【目录】

皮肤比我们想象中的*加重要

睡眠与皮肤的美丽息息相关

皮肤细胞是在睡眠中再生的

每天至_少要拥有7小时的睡眠

建议多食用的**食材

*值得**的滋补药膳

地铁美体小妙招

9招小动作缓解便秘

护手小妙招

体重变化记录表

让腿部纤细的瘦腿操

消除眼部疲劳运动

暖宝宝帮忙缓解经期疼痛

自制的化妆品和婴儿的护肤品并不是*好的

缓解便秘的腹部按摩

防晒小知识

常见美白成分

电磁辐射的五大影响

电器的辐射污染

辐射的面部防护

辐射的身体内部防护

去瘢痕的小妙招

绿茶的功效

经期不要饮绿茶

做好补水*美丽

努力瘦肚子

轻松起床不拖延

胶原蛋白会随着年龄的增长流失

富含维生素C和膳食纤维的炒时蔬

去黑头小妙招

针对压力大的美容粥

季节性敏感皮肤

增加蔬菜摄入什锦煎饼

发型好帮手——卷发棒

啤酒洗发液

番茄牛奶发膜

绿豆发膜

缓解肩膀疼痛

适合圆脸的发型

适合鹅蛋脸的发型

适合瓜子脸的发型

适合方脸的发型

适合圆脸的刘海

适合鹅蛋脸的刘海

适合瓜子脸的刘海

适合方脸的刘海

选择好的化妆品

化妆品的使用期限

化妆品的*佳保存

关于雌性激素

对于女性来说*重要的三种激素

小心对激素的影响

*好的激素状态有7种

五脏和食物

黄色食物健脾

黑色食物补肾

绿色食物补肝

药物减肥

运动减肥

饮食减肥

水果的特性

蔬菜的特性

月经期间不要进行美容整形手术

食物和美丽

遵循年龄的规则使用护肤品

根据自己皮肤的性质使用护肤品

注意皮肤吸收护肤品的时间

日常晒伤的处理

游海泳晒伤的处理

晒后常用护理

蔬菜水果减轻晒伤

使用药物等方式进行**性脱毛

不同部位的毛发剃除

剃除毛发的方法

精华素的种类

不同肤质对精华素的选择

精华素的选择

假睫毛让眼睛*迷人

假睫毛的粘贴

双眼皮胶带

双眼皮粘合剂

关于美瞳的佩戴小常识

三角形脸腮红的涂抹

方形脸腮红的涂抹

椭圆形脸腮红的涂抹

圆形脸腮红的涂抹

长形脸腮红的涂抹

菱形脸腮红的涂抹

注意蔬菜摄入量

团子头

不要误会粗粮

肉类要均衡食用

去角质不要太频繁

柔软的皮肤去角质

脆弱的皮肤去角质

已经去角质的皮肤护理

让护肤品*好地渗透

小黄瓜水保湿又便宜

遮盖眼袋

遮盖黑眼圈

消除水肿

上妆后皮肤干燥

上妆前皮肤干燥

裸妆利器“猪油膏”

缓解亚健康的小妙招

柔润自然的眼线

不同风格的眼线

月经周期异常

月经量过少

月经量太多

不规则出血

*年期后的出血

蛋白质

糖类

脂肪

矿物质

维生素

膳食纤维

水

腿形矫正

人体生物钟和面膜的关系

不要节食减肥

吃减肥药减肥法

不吃米饭减肥法

单一食物减肥法

不吃油减肥法

玻尿酸

肉毒杆菌

超声刀

激素小测试

美白和紧致抗皱护肤品的使用顺序

生理期皮肤护理对策

用凉水洗脸

去除手指上的倒刺

缓解经期乳房不适

站军姿改善驼背

消除“蝴蝶”臂

调整背部肌肉

整骨美体法

让自己显得*年轻

去除法令纹

骨胶原的样子

防止颈纹加深

保护眼睛小妙招

补妆小妙招

养成良好的生活习惯

改变饮食习惯

积极食疗和按摩保健

皮肤生物钟

秋天不用贴秋膘

用精油净化身心

选择合适的精油

心情烦躁情绪不稳时

心情低落没有干劲时

享受泡澡

夏天的衣服搭配冬装

属于自己的颜色

人的颜色分类

排毒小妙招

紧致小脸的美人按摩法

脸部按摩的注意事项

后记