非常男人健身书

图书标准信息

• 作者 莫少闲 主编
• 出版社 接力出版社
• 出版时间 1999-02
• 版次 1
• ISBN 9787806313817
• 定价 21.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 121页

【内容简介】

一本运动指导的书？！乍看起来有画蛇添足的感觉。有人会问：“谁不会运动？”运动似乎是再简单不过的事情，我们从小到大都在运动，就像路上健步的行人、篮球场上冲撞的小伙子或公园里摆动手脚的银发族，哪有人不在运动？
  本书的设计，精致实用的内容正可弥补全民健身运动推广的一大空缺，相信通过本书的帮助 只要销加规范日常的休闲活动，我们就可以轻松地提高自己生活的质量。

【目录】

做个聪明运动人

动则得救

考考你的健康商数·ＨＱ大测验

运动让你成为有魅力的男人

运动前的准备工作

先了解自己再健身

  身体各部位重要肌群构造

  男人四大类体型及健身法则

上健身中心

  选择适合自己的健身中心

  健身器材的使用方法及功能介绍

健身DIY

  健手健身法

  哑铃健身法

  亲密健身法

保健我自己

  伸展运动

  正确VS.错误的动作

其他健身活动

  有氧运动

  户外有氧类运动

名人健身法

  马英九、陈鸿、陈志成、熊天平跟你交换健身方法