万家灯火 健康养生大礼包 68DVD 光盘 视频 中医养生合集 坐卧立八段锦 五色养五脏 百年程氏经络养生操 实用穴位法 百年中医养身秘学 耳穴按摩操
DVD
￥ 600 5.6折 ￥ 1080 九五品
库存5件
作者赵之心 纪小龙，刘玄重，郭冀珍，向红丁，王鸿膜，金宏柱，张峻斌，王启才等
出版社江苏音像出版社
ISBN9787883979739
年代不详
装帧平装
开本32开
纸张其他
定价1080元
货号9787883979739
上书时间2024-10-23
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商品详情
- 品相描述：九五品
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主讲：中医养生
质介：68盘DVD
出版社：江苏音像出版社
上市：2014年05月01日
市场价：1080
内容简介
健康养生《万家灯火》隆重推出，68张DVD）
十二位养生专家，倾囊献策健康之道。
本套由以下知名专家讲解：
一． 强身健体，快乐运动
运动专家：赵之心《举起你身边的东西 》《坐卧立八段锦》
二． 百年中医，养身秘诀
中医专家：程凯《百年程氏经络养生操》《百年中医养身秘学》
三．健康防病，实用高招
专家：纪小龙，刘玄重，郭冀珍，向红丁，王鸿膜，金宏柱
《实用防癌十六招》《专家教你》《看脸色诊健康》《强身健体金》
四．穴位按摩，大法
中医专家：张峻斌，王启才
《轻松挥别肩颈痛》《耳穴按摩操》《实用穴位法》
五．营养配餐，吃有讲究，大专家的小绝招
中医专家：李智，健康饮食专家：于仁文
《五色养五脏》《厨房里的学问》《健康生活100招》
目录：
举起你身边的东西3DVD
（一）
1.苹果桔子：练出灵活双手
2.瓶子：塑造健美上半身
3.枕头米袋：保健肩颈腰
（二）
4.毛巾：改善肩肘功能
5.扫帚：训练平衡练筋骨
6.衣叉：还你健康腰肩
（三）
7.书本：舒展全身肌肉
8.椅子：健康全能道具
9.皮筋：练手练腿练全身
坐卧立八段锦３DVD
（一）
1.干洗手、脚擦地
手脚并练，坐等健康
2.头顶破天、推心至腹
坐着治颈推、通肠胃的方法
3.倒四方、绕手脚
春柱和手脚如何保健
（二）
4.吐纳功、翻手腕
吐气健心肺，翻出好关节
5.卧式八段锦眼耳鼻舌功
床上也能做展练
6.卧式八段锦后四式齿发面颈功
如何防止掉牙脱发
（三）
7.冲天拳、撅天枝
练上肢力量，减掉手臂肥肉
8.开天弓、播天鼓
开天弓练胸腹，插天鼓瘦胳膊
9.托天莲、摆天柳
托天莲去百病，摆天柳练关节
10.抱天柱、弹天琴
弹指之间拥抱健康
百年程氏经络养生操4DVD
（一）
1.预备式：调气血通经络
2.拿五经防中风
3.擦风穴：治感冒防中风
4.风池人迎降血压
（二）
5.膻中理气调乳腺
6.摩腹沟通先后天
7.肾俞八髎温肾阳
（三）
8.按摩脾胃经排毒又调经
9.交通心肾调全身
10.按摩原穴健五脏
（四）
百年中医世家顺时养生秘诀（上）、（下）
百年中医养身秘学6DVD
（一）
第一讲《延年益寿的秘密》
第二讲《抗衰老靠胃动力》
第三讲（用“心”温暖保健康）
（二）
第四讲〈程氏独门摩腹法》
第五讲《养心养肾六大法》
第六讲《颈肩腰疼特效穴》
（三）
第七讲《家传失眠治疗法》
第八讲《神奇一穴开百窍》
第九讲《调理五脏有妙穴》
（四）
第十讲（女性调经秘方》
第十一讲《止瘤美容找合谷》
第十二讲《神奇穴位防早衰》
（五）
第十三讲《终极美容保健法》
第十四讲（绿色排毒养颜法》
第十五讲《阴阻对穴护双腿》
第十六讲《经络刺血排毒法》
（六）
第十七讲《提高免疫靠腔中》
第十八讲《危急关头保命穴》
第十九讲《保护“风口”防中风》
第二十讲《防治感冒有绝招》
实用防癌十六招６DVD
（一）
1掀起癌症的“盖头”来
2防癌三绝：听摸看
3肝癌预防法
（二）
4肺癌预防法
5胃癌预防法
6食管癌预防法
（三）
7卵巢癌预防法
8子宫癌预防法
9宫颈癌预防法
（四）
10乳腺癌预防法
11甲状腺癌预防法
12前列腺癌预防法
（五）
13胰腺癌预防法
14白血病预防法
15脑瘤防治法
（六）
16骨癌预防法
17肾癌预防法
18膀胱癌预防法
专家教你降三高8DVD
（一）【控制高血压】上
1.高血压无声的杀手
2.怎样吃盐才健康
3.要降血压先瘦身
（二）【控制高血压】中
4.减压限酒保健康
5.高血压必知常识
6.会测血压不求人
（三）【控制高血压】下
7.多吃药不如巧吃药
8.怎样花钱买健康
9.高血压食补法则
10.走出降压误区
（四）【战胜糖尿病】上
1.发现糖尿病的蛛丝马迹
2.你是糖尿病高危人群吗?
3.自己如何诊断糖尿病
（五）【战胜糖尿病】中
4.预防糖尿病关键五句话
5.防治糖尿病的五架马车
6.糖尿病人怎么吃
（六）【战胜糖尿病】下
7.如何找对救命药
8.抗击糖尿病五大指标
9.如何避免并发症
（七）【降低高血脂】上
1.三招揪出心脏隐患
2.怎么吃降血脂
3.日常三餐要贴心
（八）【降低高血脂】下
4.巧用运动护心脏
5.哪种“心痛”最危险
6.速效救心宝典
看脸色诊健康４DVD
（一）
1.长寿的三个面部特征
2.看脸型知健康
3.看眼睛知健康
（二）
4.常见眼疾防治法
5.看鼻子知健康
6.看嘴唇知健康
（三）
7.观舌象知健康（上）
8.观舌象知健康（下）
（四）
9.看耳朵知健康（上）
10.看耳朵知健康（下）
11.观脸色知脏腑
强身健体金处方4DVD
（一）
第一讲《肝脏金处方：疏肝养生功》
第二讲《肝脏金处方：疏肝小妙招》
第三讲《肝脏金处方：按摩操和泡脚方》
第四讲《心脏金处方：宁心养生功》
（二）
第五讲《心脏金处方：养心小诀窍》
第六讲《心脏金处方：养心操和洗浴方》
第七讲《牌脏金处方：健脾养生功》
第八讲《脾脏金处方：健牌小妙招》
（三）
第九讲《脾脏金处方：健牌操和泡脚方》
第十讲《肺脏金处方：宣肺养生功》
第十一讲《肺脏金处方：宣肺小妙招》
第十二讲《肺脏金处方：宣肺操和泡脚方》
（四）
第十三讲《肾脏金处方：补肾养生功》
第十四讲《肾脏金处方：强贤小诀窍》
第十五讲《肾脏金处方：强肾操和洗浴方》
轻松挥别肩颈痛4DVD
（一）
第四讲《五分钟缓解》
第五讲《延缓衰老的压肩去》
第六讲《小动作也有大功效》
（二）
第四讲《五分钟缓疲劳》
第五讲《延缓衰老的压肩去》
第六讲《小动作也有大功效》
（三）
第七讲《床上颈椎保健操》
第八讲《实用脊背保健功》
第九讲《背包族放松颈肩操》
（四）
第十讲《脊椎变形矫正法》
第十一讲《颈肩核心肌群增强法》
第十二讲《关节僵硬缓解法》
耳穴按摩操6DVD
（一）
1.巧用耳朵降血压
2.让身体更柔软
3.按摩耳穴护子宫
（二）
7.通气醒脑耳穴疗法
8.王子登山按摩法
9.束头即脑去头痛
（三）
7.通气醒脑耳穴疗法
8.王子登山按摩法
9.束头即脑去头痛
（四）
10.耳穴舒缓关节痛
11.松驰筋骨防损伤
12.耳穴舒缓坐骨神经痛
（五）
13.巧按耳穴能明目
14.美容养颜消肿痛
15.耳朵上的预警信号
（六）
16.耳鸣重听恢复法
17.改善失眠睡得香
18.按摩淋巴排毒素
实用穴位保健法4DVD
（一）
1.足三里：强身保健第一穴（上）
2.足三里：强身保健第一穴（下）
3.“起死回生”有妙穴
（二）
4.三招齐下治腰疾
5.头痛医头三穴位
6.心脏保健急救穴
（三）
7.赶走“面子问题”
8.对付“落枕”一穴灵
9.五穴按走肩周炎
（四）耳穴诊健康
1.耳朵的八大杀手
2.常见耳病巧防治
3.耳朵按摩保健法
4.按摩耳穴健全身
五色养五脏4DVD
（一）
1.肝脏养护小技巧
2.养肝三大绿色食物
3.心脏养护小技巧
（二）
4.养心三大红色食物
5.脾胃养护小技巧
6.健脾三大黄色食物
（三)
7.肺脏养护小技巧
8.润肺三大白色食物
9.肾脏养护小技巧
10.补肾三大黑色食物
（四)
1.女人怎么吃
2.女人怎么喝
厨房里的学问4DVD
（一）
1.洗菜、切莱妙招多
2.食品储藏有妙招
3.焯出美味与营养炸菜小诀窍
4.会炒菜营养多如何在加工过程中留住食物的美味和营养
（二）
5.巧做低油保健菜
6.轻松学会“蒸”功夫
7.学煲美味靓汤
（三）
8.营养美味低盐菜
9.实用吃醋小技巧
10.腌出健康家常菜
（四）
11.巧做凉莱 拌出健康
12.巧用厨房下脚料（上）
13.巧用厨房下脚料（下）
健康生活100招8DVD
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