美丽在外之美身篇——美身求真

图书标准信息

• 作者 [日]高木祐子 著
• 出版社 知识出版社
• 出版时间 2005-07
• 版次 1
• ISBN 9787501543601
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 96页
• 字数 30千字

【内容简介】

变美的方法有两种，分别是实时的美以及长时间保持的美。

  实时的美包括从化妆、衣着等入手。这虽然需要依靠潮流触觉及技术，但是交托给专门人士，或是参考时装或女性杂志，也不会相差太远。而要长时间保持的美则难得多，如用一年时间来变瘦吧，现在虽然没有皱纹，但亦要为将来也没有皱纹而进行保养吧，现在完美的体态也保持10年，20年吧等等。虽然外观能实时变得漂亮非常重要，但是能长时间地保持漂亮的永久的方法才是永恒。若只顾眼前，而忽略了身体内在的漂亮，在10年至20年后才惊觉要注意时便真的太迟了。在钻研化妆技术及潮流的同时，也要顾及身心的平衡，才是终极的亚洲美丽方式。

  整个系列的第1本，便是《美丽在外之美身篇》，目标是令身体外部的机能正常活动，以取得平衡的理想体形。再加上如何解决身体的暗哑，干燥肌肤、体毛、体臭等等问题的方法，这些都是女性特别在意的美体重烦恼。

【作者简介】

高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中国文化，大学毕业后曾赴广州进修中文。居住香港18年，期间修毕中医课程，对中草药尤有研究，获聘为南京中医药大学中医美容科教授、香港中国医药学会研究学院中医美容学教授，并于2003年11月成为南京中医药大学高木佑子东方美学研究

【目录】

前言

第1章  以理想的体形为目标

  1 客观地认识自己的身体

    恢复理想体形的成功关键，从客观地认识自己开始

    为何脂肪会囤积在身体内

    为何会形成松弛

    潜伏性过胖

    今天开始做

    改变成容易减肥的体质

  2 自信满满的胸部

    一起看看理想与现实的胸部吧

    用力向上推！提升胸部的资质

    选内衣的三大原则

  3 穿起无袖衣服也充满自信的手臂

    手臂知多少

    超级简单的瘦臂运动

  4 不再说下半身肥胖了

    下半身变瘦的好处

    下半身减肥大作战

    女性荷尔蒙与肥胖的关系

    女性荷尔蒙变化

    下半身肥胖的主要原因

    消除下半身的脂肪

    刷牙时可作的简单运动

    击退膝盖周围脂肪，尽显腿部线条美

  5 收紧腹部，告别腹部赘肉

    腹部的松弛乃是朝着恐怖体形迈出的第1步

    恐怖体形的开始

    锻炼腰部肌肉

  6 收紧臀部，令臀是臀、腿是腿

    没有松弛的屁股等于双腿变长了

    改变易生赘肉的错误姿势

  7 改善骨盆歪斜

    想臀部变瘦的人请注意

    与骨盆歪斜战斗的体操

  8 轻松穿上迷你裙，展现纤细适中的长腿

    肥胖共有三大种类

    脂肪肥胖——腿部没有线条

    水分肥胖——最多的烦恼

    肌肉肥胖——表面是肌肉，其实是脂肪

    什么是橘皮脂肪

    高木式足浴法可以减轻脚部浮肿的状史

  9 治疗足部歪斜

    脚部有没有歪斜？简单自我检查法

    脚部歪斜来自不良生活习惯

    脚部肥胖原因

    能改善脚部歪斜，变成笔直修长的步Tips

第2章  以没有烦恼的润滑身体为目标