告别压力：经科学验证的健康幸福生命技巧（保塑封正版）

图书标准信息

• 作者 [美]弗雷德·勒思金、[美]肯尼思.R.培勒提埃 著；叶定国、康建明 译
• 出版社 河南人民出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787215066700
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 212页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

现在，你完全可以做到这一切。我们生活在一个充满压力的时代。人们每天迫于应对家里和工作上的事情，由此产生的压力会严重影响身体健康和生活幸福。人们会感到胃疼、头痛、情绪波动、疲惫、抑郁、血压升高，甚至会出现心力衰竭。压力影响人们的身心健康，还会进而影响到人际交往和工作效率。那么，如何排除压力昵？
关于排除压力的方法，已经有许多相关的书籍、杂志、电视节目、音像材料、健康讲座和研讨会议。但遗憾的是，迄今为止，尚未有建立在科学研究基础之上的压力排解项目，这样的项目将不仅能够对排解压力产生立竿见影的效果，而且能够让人们切实地、一劳永逸地告别压力，并消除压力导致的相关症状。
斯坦福大学医学院的弗雷德·勒思金博士与肯尼思.R.培勒提埃博士经过多年的努力，设计出十种经过科学证明的方法，可以消除日常生活中所产生的压力、抑郁和痛苦。《告别压力——经科学验证的健康幸福生命技巧》中所介绍的方法，在美国的不同人群中做过试验，证明简便易行，见效快，效果好。这些压力排解方法不仅可以使人们彻底战胜日常生活压力，而且将帮助人们过上健康幸福的生活。

【目录】

引言
第一章压力排解方法的诞生
第二章压力有益、有害，还是可怕？
第三章腹式呼吸
第四章怀一颗感恩之心
第五章由紧张到放松
第六章想象你的成功
第七章让生活节奏慢下来
第八章学会欣赏自己
第九章因为关爱而微笑
第十章停止做无用功
第十一章学会说“不”
第十二章接受无法改变的事
第十三章就从现在开始做起
后记