《黄帝内经》养生智慧大全集(保塑封正版)
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全新
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作者春之霖、焦亮 著
出版社中国华侨出版社
出版时间2010-06
版次1
装帧平装
上书时间2024-08-14
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
春之霖、焦亮 著
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出版社
中国华侨出版社
-
出版时间
2010-06
-
版次
1
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ISBN
9787511303912
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定价
29.80元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
453页
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丛书
国医绝学系列丛书
- 【内容简介】
-
《〈黄帝内经〉养生智慧大全集》是中医文化史上最神奇、最伟大的著作,凝聚着中国古代文化的精髓。既是后世所称誉的“医学之宗”,也是世世代代常用常新的养生宝典,其中的养生之道、养生原则和方法都蕴藏着深刻的大智慧。
《〈黄帝内经〉养生智慧大全集》为使读者深入领会到其中的养生智慧,掌握各种养生方法和原则,以指导现代生活条件下的日常养生,并达到健康长寿的目标,我们编写了这部《〈黄帝内经〉养生智慧大全集》。
- 【目录】
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第一章流传千年的养生大道——走进《黄帝内经》的神妙世界
◎第一节学习《黄帝内经》,领悟健康之道
中国三大奇书之一:《黄帝内经》
从前,有一个叫黄帝的人
《黄帝内经》对后世中医影响深远
以人为本——《黄帝内经》的养生特色
健康人生,就在《黄帝内经》之“道”
《黄帝内经》是医书,更是生活之书
◎第二节《黄帝内经》与日常生活
从常见的“东西”、“南北”谈起
为什么说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”
为什么人在哭泣时总是一把鼻涕一把泪
中国传统文化中的“男左女右”
男人眼光长远,女人活在当下
女人为什么比男人衰老得快
女人为什么要长乳房
人的生育能力是由什么决定的
古时候为什么要“秋后问斩”
为什么是“鸣金收兵”而不是“鸣银收兵”
“攥着手”出生,“撒开手”去世
◎第三节《黄帝内经》与中医基本理论
“头痛医头,脚痛医脚”与中医整体思维
同病异治,异病同治——中医治疗原则
不治已病治未病——中医养生的精髓
求医问药之前先求自己——中医的自愈理念
人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观
易患何种病,先看自己属哪种体质
《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”
◎第四节《黄帝内经》中的养生精要
由工人伐木想到的:正气存内,邪不可干
法干阴阳,和于术数——健康长寿的根本
不拘一格,因人施养——《黄帝内经》养生原则
真人、至人、圣人和贤人的长寿之道
饮食、起居作息当与自然相应
顺四时以适寒暑,避六淫各有主时
现代人为什么动不动就生病
第二章补足真阳百病消——阳气是人体最好的治病良药
◎第一节万物生长靠太阳,长命百岁靠养阳
阳气像太阳,维持生命要用它
阳气何来:秉先天之精,合后天之力
脾胃运转情况,决定阳气是否充足
肾为身之阳,养阳先养肾
走出误区:补肾并不等于壮阳
津为阳,液为阴,阻止外邪来入侵
人体阳气不足,不可盲目补气
骨气即阳气,养好骨气享天年
老年身体健康,离不开“虚阳气存”
◎第二节万病损于一元阳气——80%的现代人阳气不足
生病是阳气在和邪气“打架”
“过劳死”其实是阳气提前用完了
脱肛是人体阳气衰弱导致的
老人精气少了,骨质就疏松了
心脏病患者最要紧的是固摄阳气
女性不孕,肾精不足是根源
脾气大、血压高是肝气过旺惹的祸
不健康的生活方式最易损耗阳气
时尚中的健康陷阱——减肥不当减阳气
◎第三节养阳有道——最神奇的八大护阳、升阳法
日出而作,日落而息——跟着太阳养阳气
常练静功,控制人体阳气消耗
生命阳气勃发,重在养护脊椎与骨盆
梳发升阳,百脉顺畅——梳头也是养生术
按摩百会穴可增加人体真气
植物的种子最能补肾壮阳
强肾壮阳,国医大师王玉川有绝活
不损即补——储备能量,节能养阳
◎第四节阳虚的年代寒湿在作祟——祛除寒邪阳自隆
寒湿伤阳气,损阳易生病
全球不断变暖,身体却在变寒
泻去体内湿寒气,身体温暖才健康
如何判断身体内有没有寒湿
与其有寒再祛,不如阻之体外
让身体远离寒湿的养生要则
慢性腹泻多缠绵,驱除胃寒是关键
风寒风热易感冒,及时祛邪别拖延
◎第五节阴平阳秘,精神乃治——阴阳平衡才健康
世界万物孤阳不生,独阴不长
疾病分阴阳,防治各有方
亚健康是轻度阴阳失衡
维护阴阳平衡,“中轴”才是关键
运动就可以生阳,静坐就可以生阴
第三章认清体质,把养生养到实处——辨清体质好养生
◎第一节《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧
《黄帝内经》最早涉及体质养生
体质受先天、后天因素共同制约
一方水土养一方人,环境造成体质差异
体质影响疾病的产生与发展
不同体质易患不同的疾病
判断体质,从辨别阴阳开始
男性疾病无一不和体质有关
体形普遍看好体质明显下降
体质养生必须注重生活调摄
摩腹、捏脊,就可以有效增强体质
看一看,自己属于哪种体质
◎第二节平和体质:养生要采取“中庸之道”
顺四时,调五味,平和体质这样养护
戒烟少酒,别让烟酒毁了你的好体质
平和体质来自平和的生活环境
心平气和——平和体质的养心之道
平和体质的最佳运动方式——太极拳
鳗鱼是壮阳补肾的“鱼类软黄金”
男人的“肾之果”——板栗
杏仁补肺、润肠又养颜
民间常用的健脑益智方
糯米饭——御寒暖胃佳品
每天一袋奶,喝得科学便能老而不衰
人参杀人无过——补品的正确吃法
◎第三节药食同源治百病——最常用的食疗方
本草动口不动手,轻松战胜糖尿病
多吃防癌食物,远离癌症
性冷淡不用慌,食疗秘方帮你忙
肺病食茼蒿,润肺消痰避浊秽
应对肾病,从吃开始
吃掉这个万病之首——感冒
胃溃疡,可用蜂蜜来调治
赶走体内毒素,告别便秘烦恼
肠炎是个慢性症,运用食疗最合适
咳嗽了,吃吃枇杷就管用
学会妙用姜,日常保健康
◎第四节饮食不当,会致病减寿——《黄帝内经》论食忌
病从口入,80%以上的病都是吃出来的
食品安全问题——最大的健康杀手
如何避免“问题菜”对人体的伤害
精细食物别多吃——富贵病就是吃得太精细
“方便食品”损害健康到底有多方便
油炸食品,健康免疫的仇人
不良饮食习惯伤身亦伤神
忌口——服药期间的饮食禁忌
女性经期过程中的饮食宜忌
避开饮茶十忌,才能喝出健康
坐飞机前要注意的饮食三忌
根据个人体质,掌握饮食宜忌
第十章健康长寿之道——生活方式定健康
◎第一节人为什么会得病——习性造病
《黄帝内经》劝大家不要“以妄为常”
日光灯下看电视最伤眼
用耳机听音乐,很容易听出毛病
K歌一族不容忽视的健康危机
坐着打盹易患脑缺血
在沙发上睡觉伤脊柱
单肩挎包,害处多多
舔嘴唇,这种习惯勿养成
尖头皮鞋好看不好穿
拖鞋好穿不健康
女人莫用香皂洗乳房
小心,二郎腿容易跷出四种病
随意挖鼻孔,会挖出鼻腔问题
◎第二节大道至简——行、走、坐、卧中的养生之道
咬牙切齿——最简单的健康方法
闭目养神如充电
捶背可提高免疫力
快步走比跑步更能健身
溜达也要定时、定量、定强度
室外运动最好用鼻腔呼吸
跑步一定要穿跑步鞋
游泳每次别超过45分钟
用脚跟走路可延年益寿
健康坐姿源自“自然+平衡”
室温多少度最不易感冒
睡觉最好“头北脚南”
晨醒一定要赖床5分钟
枕边放点什么睡得香
选好床,提高睡眠质量
睡前保健助你轻松入眠
选对枕头,保证睡眠
选择裸睡有利于身心健康
起床20分钟再刮胡子
◎第三节七损八益——《黄帝内经》与房事养生
从“七损八益”解读房事养生
性生活间隔过长并不能增强性欲
最好离重复性生活远一点
心情不好不要同房
经期避免性交是对女性的关爱
选择健康避孕方式才健康、有效
……
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