瑜伽：从入门到精通（保塑封正版）

图书标准信息

• 作者 曲波 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787511342546
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 244页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　为帮助练习者更好地了解瑜伽、练习瑜伽，我们精心编写了这本《瑜伽：从入门到精通》。《瑜伽：从入门到精通》共包括瑜伽姿势、提升生命之气的瑜伽功法、瑜伽饮食和运用瑜伽功法治病四篇，从初级、中级、高级瑜伽姿势练习到瑜伽休息术、瑜伽洁净功、瑜伽调息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，再到瑜伽饮食及如何运用瑜伽功疗法和瑜伽饮食疗法辅助治疗常见疾病等，都进行了详尽的介绍，涉及范围十分广泛，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习，是输伽爱好者轻松入门、稳步提升的必备用书。

【目录】

第一篇瑜伽姿势
导言
需要了解的人体知识
准备工作
常见疑问的解答
初级瑜伽姿势
放松姿势
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
鱼扑式
活动关节的姿势
屈肘练习
旋肩练习
颈部运动
半蝶式和旋膝
屈膝和摇膝练习
屈趾和屈踝、旋踝
旋腿式
面部练习
眼睛保健法
摩面法
隆鼻法
狮子式
站立进行的姿势
手臂伸展式
擎天式
风吹树式
铲斗式
下蹲起立式
双角式
转腰式
扭脊式
三角侧屈式
三角屈体式
三角转动式
直角式
战士第一式
战士第二式
幻椅式
弓箭式
坐（跪）地进行的姿势
猫伸展式
天线式
兔子式
杜鹃式
虎式
推磨式
顶峰式
卧地进行的姿势
蹬车式
摇滚式
眼镜蛇式
蛇伸展式
卧英雄式
下身侧滚式
简弓式
手枕式
蹲下进行的姿势
排浊气式
腹部按摩功
乌鸦式
鸭行式
礼拜式
平衡的姿势
平衡式
树式
屈腿式
中级瑜伽姿势
站立进行的姿势
钟摆式
鹤式
向太阳致敬式
脊柱伸展式
侧角伸展式
加强侧伸展式
鸵鸟式
坐（跪）地攒稻喽势
蝴蝶式
牛嘴式
半蓬坐前屈式
蓬花坐狮子式
半舰式
鱼式
扭背伸腿式
兽弛式
莲花坐伸臂式
扭脊俯卧式
月亮式
英雄式
天鹅式
鱼王式
单腿及头式
坐角式
蛇击式
骆驼式
门闩式
卧地进行的姿势
眼镜蛇扭动式
屈脊式
仰卧抬腿式
鳄鱼式
轮式
拱背升腿式
霹雳睡式
弓式
蜥蜴式
摇篮式
蝗虫式
杯蹲下进行的姿势
花环式
劈柴式
倒立的姿势
肩倒立式
静平衡的姿势
半月式
奔马式
壮美式
鹫式
站立进行的姿势
上轮式
叭喇狗式
坐（跪）地进行的姿势
神猴式
弓箭手式
乌龟式
秋千式
桥式
卧地进行的姿势
鸽王式
……
第二篇提升生命之气的瑜伽功法
第三篇瑜伽饮食
第四篇运用瑜伽功法治病