情绪掌控术大全集（超值白金版）

图书标准信息

• 作者 韩佳媛 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787511322852
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 400页
• 字数 650千字

【内容简介】

情绪，是一个人各种感觉、思想和行为的一种心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪表现。比如，高兴时会手舞足蹈，发怒时会咬牙切齿，忧虑时会茶饭不思，悲伤时会痛心疾首……这些都是情绪在身体动作上的反应。情绪最可怕的就是“失控”，有人乐极生悲，有人自怨自艾，有人绝望自杀，原因何在？主要是情绪失控！其实，每个人都像在同自己战斗，情绪掌控能力差的人就会迷失自己，成为彻底的失败者；而情绪掌控能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法，能调节即将喷发的怒火，缓解内心的焦虑。唯有掌控好自己情绪的人，才能在人生的道路上走得更稳、更远。《情绪掌控术大全集》是一部系统讲解情绪掌控原理、方法和现实运用的权威读本。《情绪掌控术大全集（超值白金版）》首先从情绪的原理出发，全面、深入、系统地讲解情绪是什么，情绪有哪些方面等；其次从情绪如何产生入手，讲解了人为什么会有不同情绪的产生，我们该如何使积极的情绪得到良好的培养以及怎样杜绝不良情绪的滋生；最后，从实际运用入手，通过比较实用和典型的方法和技巧来管理自己的情绪，最终达到掌控情绪的目的。同时，《情绪掌控术大全集（超值白金版）》通过大量实例详细解读了情绪与心理的对应关系，并制定了如何在生活中保持健康情绪的方案，提出了行之有效的情绪掌控的方法，从不同角度向读者介绍了如何掌控自己的情绪，为读者的健康心理保健提供有力的保障。《情绪掌控术大全集（超值白金版）》从心理学的角度解析了关于情绪的种种问题，帮助读者了解情绪，掌控情绪，并走出情绪陷阱，塑造一个平和、充实的人生；同时，也为那些正处于负面情绪中的人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。

【目录】

第一篇认识自己的情绪
第一章情绪是什么
第二章是什么情绪在影响你
第三章情绪的惊人力量
第四章提升自我认识，摆脱情绪负债
第五章当下的情绪状况
第六章提升认知更能拥有好情绪

第二篇失控的内心世界
第一章情绪爆发，人体不定时的“炸弹”
第二章梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发
第三章无法承受的心灵伤痛——悲伤爆发
第四章不可抑制的气愤脱缰——愤怒爆发
第五章见不得别人比自己好——嫉妒爆发
第六章希望屡屡被现实击破——绝望爆发
第七章自己总遭遇“不公平”——抱怨爆发
第八章难以走出心里的阴霾——郁闷爆发
第九章情绪爆发的极端天气——情绪疾病

第三篇控制自己的情绪
第一章我们为何总是情绪化——情绪认知
第二章探究我们的情绪发生——情绪动机
第三章摸清情绪的来源——情绪评价
第四章状态不好时换件事做——情绪转移
第五章消极情绪的积极评估——情绪转化
第六章别让不良情绪毁了你——情绪调控
第七章微小情绪的强大力量——情绪传导
第八章心理暗示能左右心情——情绪激励
第九章给负面情绪找个出口——情绪释放

第四篇改变自己的情绪
第一章打开心结，肯定自己——驱除自卑
第二章减压，让生活更轻松——清除焦虑
第三章慢慢品味，快乐生活——摆脱疲劳
第四章远离精神疾病——提防抑郁
第五章对发生的事不要纠结——放下后悔
第六章锻造屡败屡战的魄力——战胜挫折

第五篇激发自己的积极情绪
第一章相信阳光一定会再来——永怀希望
第二章对生命满怀热忱的心——常怀感恩
第三章善待他人胸怀更开阔——学会宽容
第四章学会给自己热烈鼓掌——增强自信
第五章升华战胜一切的力量——提高热情
第六章常存平平常常一颗心——享受平静
第七章不要和快乐形同陌路——经营快乐

第六篇做情绪的主人
第一章懂得表达自己的情绪
第二章学会引导他人的情绪
第三章正确地思考才能拥有好情绪
第四章掌控好老板给你带来的情绪
第五章掌控好同事给你带来的情绪
第六章掌控好客户给你带来的情绪
第七章社交中如何掌控自己的情绪
第八章恋爱中如何掌控自己的情绪
……