做自己的心理医生(案例实用版)

图书标准信息

• 作者 刘康廷 著
• 出版社 台海出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787516817452
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 214页
• 字数 179千字

【内容简介】

英国文学家简・奥斯汀曾说：“这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利！”对人类而言，健康的心理不仅是生活的根基，而且是成功的关键。然而，随着生活节奏的日益加快，特别是工作压力的与日俱增，现代人普遍存在一定的心理问题，焦虑、强迫、抑郁、躁狂、恐惧等不良情绪时有出现，这不仅直接影响心理健康，而且还严重威胁生理健康。
    并不是每个人都能拥有自己的心理医生，但我们可以做自己的心理医生。本书围绕心理障碍、情绪管理、人际关系、压力应对、职场心理、婚恋情感、强大内心等主题，对心理问题及其调适方法进行了深入浅出的分析与阐述，是人们学习心理健康知识，掌握心理自助方法的案头书、枕边书。

【作者简介】

刘康廷，山西新绛人，毕业于山西大学，任职于省直事业单位，业余时间博览群书，笔耕不辍，出版过多部作品。

【目录】

第一章  学做自己的心理医生
  第一节  识别自己的心理障碍
  第二节  每个人都是独一无二的
  第三节  克服自身的缺点和不足
  第四节  人人皆需心理学
  第五节  正确认识你自己
第二章  管理好自己的各种情绪
  第一节  积极管理自己的情绪
  第二节  不要让自己抑郁
  第三节  消除内心的焦虑
  第四节  直面心中的恐惧
  第五节  努力战胜自卑情绪
第三章  构建良好的人际关系
  第一节  认真经营你的人脉
  第二节  朋友间应保持适度距离
  第三节  原谅别人等于善待自己
  第四节  脸上始终保持微笑
  第五节  积极与他人进行沟通
第四章  从容面对心理压力
  第一节  变压力为动力
  第二节  给自己积极的心理暗示
  第三节  请你善待自己
  第四节  从容应对大场面
  第五节  学会拒绝他人
第五章  争做职场成功人士
  第一节  你是在为你自己工作
  第二节  利用好下班时间
  第三节  适度表现你自己
  第四节  努力超越你的极限
  第五节  注重工作中的小事
第六章  成为情感心理专家
  第一节  婚姻的基础是信任
  第二节  给彼此一点空间
  第三节  家庭不是讲道理的地方
  第四节  珍惜对你好的人
  第五节  好的习惯至关重要
第七章  理性面对名与利l
  第一节  金钱不是你人生的一切
  第二节  理性面对名望
  第三节  贫穷并不可怕
  第四节  虚荣的人活在痛苦中
  第五节  贪婪会毁灭自己
第八章  做内心强大的自己
  第一节  让自己的内心强大起来
  第二节  学会不去抱怨
  第三节  敞开心扉去拥抱快乐
  第四节  让自己去吃苦
  第五节  请你大胆往前走