中医体质养生图册

图书标准信息

• 作者 何凤绨 著
• 出版社 湖南科技出版社
• 出版时间 2011-05
• 版次 1
• ISBN 9787535766328
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页
• 字数 159千字

【内容简介】

《中医体质养生图册》从平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种体质的形成原因、主要特点、判断方法、饮食调养、运动锻炼、起居调护、情志调节、经络养生、易感疾病、中药调理等方面，详细阐述了每种体质的养生方式。
读者可根据书中介绍的各种养生术，结合自己的体质状况，对日常生活中的各个方面，包括衣食住行等，进行科学安排，采取相应的保健措施，以改善体质。当个体身心健康，对环境的适应能力提高时，自然会收到强身健体、预防疾病、益寿延年的效果。

【目录】

第1章体质决定个性化养生
中国人的基本的体质分类和分布特点
脏腑气血决定人的体质
体质与经络
影响体质的先天禀赋
后天因素在体质形成中的作用
8种体质容易陷入“亚健康”
体质决定着身体的发病倾向
你的治病良方，用在他人身上或许就变成“致病毒药”
改善体质要择优而食
养生最根本方法：了解你的体质
第2章我们祈望的平和质养生
第3章火力不足——阳虚质养生
第4章内热“缺水”——阴虚质养生
第5章疲劳乏力，能量不足——气虚质养生
第6章体形肥胖，废物多——痰湿质养生
第7章皮肤油腻，身重困倦——湿热质养生
第8章多愁善感，睡不香——气郁质养生
第9章烦躁不安，色素沉着——血瘀质养生
第10章敏感，适应能力差——特禀质养生