5分钟壮骨

图书标准信息

• 作者 石赟 编
• 出版社 河北科技出版社
• 出版时间 2007-11
• 版次 1
• ISBN 9787537535809
• 定价 15.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 157千字
• 丛书 5分钟家庭保健系列

【内容简介】

小康不小康，首先看健康，当今人群的健康状况不尽如人意，需要壮骨的人群趋于低龄化，最主要的问题是膳食结构不全理，因此创造健康必须从调整膳食结构入手。
本书深入浅出地介绍了壮骨知识和具体、实用的壮骨方法，帮助您全面掌握壮骨的学问，从而避免骨质疏松，保障家人健康，获得快乐人生。

【目录】

不同年龄的骨质测试
5分钟壮骨常识
5分钟壮骨小窍门
5分钟走出壮骨误区
5分钟运动壮骨
5分钟谷物壮骨
5分钟鱼类壮骨
5分钟蛋奶壮骨
5分钟干果壮骨
5分钟水果壮骨
5分钟肉类壮骨
5分钟蔬菜壮骨
5分钟壮骨菜谱
5分钟壮骨汤谱
5分钟壮骨粥谱
5分钟药酒壮骨
5分钟壮骨药膳
附录一：常见食物含钙量
附录二：含钙丰富的食物种类
附录三：各种钙片中所含钙的比例
附录四：骨质疏松症的高危险人群
附录五：每日钙摄取量
附录六：富含钙的食物及含钙量