徐老师一分钟瘦身操
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全新
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作者徐熙娣 著
出版社当代世界出版社
出版时间2006-07
版次1
装帧平装
货号刘娜
上书时间2023-06-12
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
徐熙娣 著
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出版社
当代世界出版社
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出版时间
2006-07
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版次
1
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ISBN
9787801159731
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定价
25.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
铜版纸
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页数
172页
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字数
22千字
- 【内容简介】
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小S曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,在台湾引发全民健身热潮,被媒体誉为“轻体大王”。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版。
《徐老师一分钟瘦身操》介绍了小S徐熙娣多年来总结出来的30招运动法。该书宣称:世上没有胖女人,只有懒女人!练习“徐老师”一分钟瘦身操,不用在乎体力不佳、肢体僵硬,更不用担心动作不标准会丢脸,场地、服装、装备更不是问题。只要每天一分钟,谁都可以想瘦哪里就瘦哪里。随你高兴,自行决定想雕塑的部分,连最难对付的小腹、大腿、大手臂,都能快速消除可怕的脂肪,还给你一个线条漂亮的大美人!
小S的朋友萱萱说:“熙娣的身材真的很棒,她真的是下过苦心的,每次只要发现身材有点走样,就会很有毅力地把曲线练到她最想要的。她不是做做只求心安,而是会来狠的,会做到屁股大腿爆炸为止,要做就做到极限……”这样的曝光虽然让记者觉得有点恐怖,但也不得不叹服,要有好身材,也是要吃很多苦的!
借大S《美容大王》的东风,小S一经出炉就得已得到广泛关注,只是不知这两姐妹比比风头的话,不知谁更胜一筹呢?
关于徐老师一分钟瘦身操:
1.这个书最适合的人群不是大胖子,而是已经减肥有一段时间的人,穿衣服有遮掩,看不出胖,但是脱光了就原形毕露的人,而且这样的人一般穿衣服有很多局限性,所以有必要更加改善。
2.说是一分钟瘦身操,这个只是夸张的说法,大概最少还是要10分钟吧(我需要这么长或者更多),但是相对于其他的方法,这个时间无疑是很短了,记住,没有天下掉馅饼的事情,没有付出就没有收获。
3.这个书还适合一些毫无线条的瘦MM,它可以帮你重新塑造你的身材,成为葫芦人。
4.书里面的动作简单,但是也有难度,有时会伤到自己,所以要看清楚里面的注意事项和messagefromteacherhsu。
5.减肥的唯一方法是改善饮食习惯,瘦身操是后一步的行为,不要以为做了瘦身操,就可以大吃大喝,那是没有用的。
6.每个动作要做到标准才会有效果,敷衍了事的随便做两下还不如不做,向自己的极限挑战。
7.这个书里面的动作,不会让你大汗淋漓,就算你做了一小段时间不想做了,不会象一些剧烈运动一样,导致身材变形严重反弹。不过这些动作一样会让你腰酸背疼,她是在改变你的身体曲线。
8.最重要的一点,每次做完运动以后,记得放松手脚,松弛全身,这样就不会变成石头人。
- 【作者简介】
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小S徐熙娣,与大S徐熙媛以“徐氏姐妹”、ASOS名义发售唱片,参与综艺节目《我猜我猜我猜猜猜》,逐渐成长为超级人气女主持,与蔡康永携手主持《康熙来了》,创综艺类电视节目收视纪录并获最佳娱乐类节目大奖!风格百变的小S不计形象,在电视节目《徐老师健身操。中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,引发全民健身狂潮,被媒体尊为“轻体大王”。
身高:160厘米,体重:43公斤,身体线条正在变得更美之中。血型:B型,星座:双子座,生日:1978年6月14日,最爱讲的一句话:“练一分钟健身操的时候不要叫我小S,我才不理你呐,拜托你大声叫我徐·老·师!”
- 【目录】
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朋友说
徐老师说
肩膀以上的狂热
别以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸
别再做乌龟了,好吗?
纯粹只是放松肌肉之翘肩操
手臂也要劲歌热舞
告别蝙蝠人之Lessonone
一举二得之瘦腰紧臂操
毛巾也来凑热闹之紧臂操
美臂界的天王
急速变摔跤手
手臂及胸部的好朋友
就是要挺胸收腰
别以为奶大就好,集中,坚挺才重要!!
拜拜也能变巨乳(三太子都害羞)
没什么特别效果之腰部伸展操
水桶腰必做之操
高难度,效果100%之美背操
下体可能会受伤哦
小儿科之背部伸展操
女人最迷人的部位
看起来很厉害,其实效果还好之紧腹操
你推我举HoldHoldHold
常被人乱做,拿来耍威风之强健腰部操
幼童美腹操
效果中等,但看起来很忙之翘臀操
不知为何做到第10下会另人抓狂之翘臀操
天杀的太有效了吧!这是我的屁股吗?
屁股加紧往后踢,滴滴滴!
狒狒拉屎腿变细
轻盈双腿的震憾运动
小狗撒尿,屁股大腿紧紧紧!
做起来性感,效果1百分之大腿内侧紧实操
累死人不偿命之必做大腿操
会让胖子失望之毛巾腿部伸展操
十八铜人也常做
看起来好像很专业,其实效果中等之空中腿碰腿
摆个POSE吧!装可爱之余,小腿也可以顺便伸展一下!
唬人之腿部伸展操!
象腿不必做之小腿紧实操
空中勾脚掌,妈妈也鼓掌!
金鸡独立之身体会晃来晃去,小腿紧实操
偷拍徐老师
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