不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）

图书标准信息

• 作者 [美]亚当·J.考克斯
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787111734253
• 定价 69.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 340页
• 字数 183千字

【内容简介】

对于孩子的成长而言，执行技能本质上是一种思维技巧，它让孩子具有更强的专注力、主动性、记忆力和自我控制能力，是决定不同孩子之间发展差异的关键因素。孩子许多日常行为问题，从根本上讲也是执行技能发展滞后导致的。本书深入介绍了执行技能对孩子发展的重要影响，并将执行技能分解为相互关联的八项具体思维能力，包括发起行动、思维灵活性、保持注意、计划能力、组织能力、工作记忆、自我意识和情绪管理，从每项具体能力出发给出提升方法，并配套相应的练习手册，帮助家长培养孩子的执行技能。

【作者简介】

亚当?J.考克斯（Adam J. Cox）

亚当?J.考克斯博士是一位经验丰富的临床心理学家，他在自己的职业生涯中专门研究儿童的行为控制技巧，长期致力于帮助家庭和学校解密儿童和青少年的行为，根据数千小时的心理咨询经验写成本书。他经常在各种国际会议上发表演讲，撰写的文章曾刊登于《纽约时报》（The New York Times）、《时代周刊》（Times）等报刊。

【目录】

第一章 执行技能：为什么有的孩子学习能力和自控力更强？

1　对孩子至关重要的“执行控制能力”

2　执行控制能力包含的八项技能

3　我们如何理解思维：一场变革

4　“接近”和“熟悉”让微小的差异更明显

5　为什么没有人告诉我？ 

6　什么样的大脑更高效？ 

7　我们怎么评价孩子的执行技能？ 

8　充满可能性的世界

第二章 执行技能如何影响孩子的发展？

1　执行技能与孩子的五大底层能力

2　有特殊需要儿童的共性

3　让我们着手工作吧

　

第三章 技能一，发起行动：主动开始故事的能力

1　反思自己的思维

2　高效训练元认知

3　先做最重要的事

4　时刻保持时间观念

5　成就感——培养自尊的秘密武器

第四章 技能二，思维灵活性：变换跑道和调整速度的能力

1　思维灵活性可以被测量吗？ 

2　变化生活节奏的齿轮

3　我们的大脑中有一个变速杆

4　学会转换频道

5　在游戏中增强思维的灵活性

6　对变化的恐惧

第五章 技能三，保持专注：把注意力集中在重要事项上的能力

1　注意是执行技能的重要部分

2　主动分心还是抑制困难？ 

3　专注会获得哪些回报？ 

4　什么是多动？ 

5　多动和冲动密不可分

6　焦虑会破坏注意力

　

第六章 技能四、五，计划和组织：管理时间和空间的能力

1　管理时间（计划）和空间（组织）

2　有效计划的三个要素

3　计划促进社会性发展

4　阻碍有计划生活的情绪因素

5　过度执着于计划的孩子

6　让年轻的头脑有组织能力

第七章 技能六，工作记忆：短时间内记住信息的能力

1　组块记忆的优点

2　工作记忆促进社交技能的发展

3　别再犯同样的错误了

4　请不要误解有工作记忆缺陷的孩子

5　有些信息更容易被记住

6　回溯和总结

7　找到优化工作记忆的方法

第八章 技能七，自我意识：认识自己并理解他人如何看待自己的能力

1　词句、表情、身体姿势

2　思维的镜子——让自我意识“照进”行动目标

3　我是谁？ 

4　别人怎么看我？

　

第九章 技能八，情绪管理：合理表达情绪的能力

1　传送到执行大脑的情绪

2　执行大脑的指挥协调

3　执行大脑无法应对的情绪问题

4　三个关键挑战

5　怎样为情绪调整“音量”？ 

6　镜子，镜子，告诉我

7　学校中的情绪

第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行技能？

1　与学校合作

2　一个家庭联盟

3　关于指挥家的解释

4　让和谐之音绕梁不息