走出母职困境：一部帮助职场妈妈消除倦怠的科学指南

图书标准信息

• 作者 [澳]阿里·杨(Ali；Young
• 出版社 中国科学技术出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787523605363
• 定价 69.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 铜版纸
• 页数 272页
• 字数 176千字

【内容简介】

做母亲是一段奇妙的旅程。这是一个混乱与平静、喜悦与挫折、压倒性压力和难以置信的乐趣并存的时期。但当妈妈们努力兼顾孩子的健康、家庭和工作生活以及人际关系时，她们往往会把自己放在最后，从而面临身心俱疲的风险。
  阿里·杨结合了循证医学、临床经验以及作为母亲的亲身经历，向那些试图达到更好平衡的妈妈们展示，如何应对工作和孕产带来的巨大挑战，恢复健康，战胜压力，重新发现快乐，为她们提供了重新塑造母亲形象的实用策略，并鼓励她们做出健康、活力和舒适的选择。
  《走出母职困境》一书是实用的、有据可依的权威资料，适合每一位不堪重负、压力重重和疲惫不堪的母亲。将帮助每一位现任或即将成为母亲的人驾驭她们的母性体验，重新找回平静和健康的生活。

【作者简介】

[澳]阿里·杨（Ali Young）

阿里·杨医生拥有儿科硕士学位，是一位脊椎指压治疗师，致力于帮助妈妈们恢复健康，找回自我。2003年，她在西澳大利亚州珀斯开始私人执业，之后作为外籍母亲在马来西亚和韩国生活，如今在昆士兰地区继续私人执业。

20余年的临床工作与为母经历，让她目睹了妈妈们每天所承受的巨大压力，为此，她创建了一个名为“妈妈福地”（UnFcK Motherhood）的在线社区，为世界各地的妈妈们提供支持和帮助。

【目录】

引言

第一部分 职场：平衡妈妈角色与生活

第一章　母职之路介绍

第二章　充满期待的妈妈角色

第三章　孕产期：从女性到妈妈

第四章　神奇的妈妈脑

第五章　现代妈妈的压力与倦怠

第二部分 妈妈：健康妈妈的五大支柱

第六章　社群

第七章　营养

第八章　运动

第九章　思维

第十章　睡眠

第三部分 生活：复位全新活力的自我

第十一章　六级转变金字塔模型

第十二章　与你的“乡村”共同繁荣

第十三章　家庭乐趣与全新的你

第十四章　在大千世界里活力四射

第十五章　自私的妈妈与重要的自己

第十六章　小结：妈妈复兴计划

结　语