心态的力量（心态决定一切，行动改变命运！）

图书标准信息

• 作者 [日]星涉 著；白娜 译；天河世纪 出品
• 出版社 长江出版社
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787549289264
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸

【内容简介】

积极的心态是成功的重要条件。
  本书以科学的方法展示了良好心态的重要性，并帮助读者正确判断当前的心态。它致力于帮助读者培养强大的内心，克服工作、学习和生活中的自我局限，并提供一整套改变现状的行动方案。本书还首创了“理想人生公式”，包含七大章节的进阶法则，结合简明易懂的理论和实操性较强的具体步骤，旨在全方位提升读者的行动力。
  希望你能打破思维的桎梏，从而取得更高的人生成就！

【作者简介】

作者介绍：

（日）星涉，Rising  Star株式会社代表董事长，1983年出生于仙台市。他曾在岩手县的大型企业工作，后因公司在日本大地震中受灾，于2011年开始独立创业，并开始学习心理疗法、NLP、认知心理学、脑科学等方面的先进知识和方法。他结合自己在商业中数千次提案成功的实践经验，创建了一套以“科学地锻炼心灵”为核心的独特的自我提升方法。之后他以此为原点，为广大创业者以及企业提供咨询服务。短短5年间，成功培养700多名创业者，其中实现月收入超过100万日元的比例高达91.3%，居于日本前列。

 

译者简介：

白娜，毕业于天津外国语大学日语口译专业，获硕士学位。获得日语笔译二级、日语能力考试N1、日语专业八级证书。翻译书籍有《禅思考》《克隆人》《改变对事物看法的最新阅读技巧》等。

【目录】

写在前面　大多数人都活在别人的人生里  /  001

 

序章　人生在一定程度上由心态决定  /  009

“心”比我们想象中更复杂  /  010

科学分析“不变的日常”  /  012

锤炼内心只需改变“选择和行动”  /  014

 

第1章　“理想人生公式”的存在  /  017

这个时代，需要寻找专属于自己的生活方式  /  018

大多数人在设定目标时就出了错  /  020

掌控理想未来需要确认两项内容  /  024

不能疲于寻找“手段”  /  026

“自动地”找出实现目标的手段  /  028

做一个内心强大的人  /  030

只要提高自我认知，世界便会有所不同  /  032

 

第2章　科学地攻克人类不愿改变的本能  /  037

为什么总感觉努力与回报不成正比  /  038

感受“恒常心理”的效用  /  040

若能掌握障碍的位置，机遇自然会增加  /  042

检测机遇感知能力的小测验  /  043

逆转“色彩浴效应”，走向成功  /  046

“看不到”改变自己所需要的信息  /  049

铭记“原地踏步等于退步”，开始享受变化吧  /  052

 

第3章　掌握最强行动力  /  055

明确目标是一切的开始  /  056

利用“体验未来表”明确目标  /  058

大目标分解成小目标，发现“力所能及的事”  /  063

“为什么要做”的答案直接关乎行动  /  065

写出“行动的理由”，直面行动的原动力  /  067

变得能够主动行动的诀窍在于“视觉”  /  071

每天只需欣赏一次理想的蓝图  /  074

理解记忆与行动的原理原则  /  076

欺骗大脑海马体，产生“心想事成”的错觉  /  078

科学地攻克最强劲敌—三分钟热度  /  080

新习惯的0秒养成法  /  083

 

第4章　活出未来的自己，现实就能紧随身后  /  087

用“没有缘由的自信”把握机遇  /  088

“自我认知”是可以主动改写的  /  091

“活出未来的自己”，拳击手成功斩获金牌  /  095

未来具象化所引发的触动至关重要  /  097

可以“瞬间”重塑自我认知的“未来体验”  /  099

面对现实时强烈的违和感，正是活出未来的证据  /  100

“自我肯定力”和“自我效能感”的原理  /  103

“违和感”正是站在梦想起跑线上的前兆  /  106

提高标准的理由  /  108

采访彻底改变人生的“未来的自己”  /  110

 

第5章　通过自我肯定宣言，正确锤炼内心  /  115

以“确信”为名的“主观认识”  /  116

为什么“主观认识”可以将不可能变为可能  /  117

理解“主观认识”的产生原理  /  120

思考变为现实的真正理由是什么  /  122

用语言的力量改变思考  /  124

“写在纸上”成为最强手段的理由  /  130

自我肯定宣言的最佳方法  /  133

将密码改成自我肯定宣言的内容  /  136

“放弃该放弃的”的思维方式  /  138

6个提问帮你明确“应该使用什么语言”  /  141

决定一辈子都不会使用的“弃语”  /  142

“交际圈改变人生”是真的吗  /  145

成功实现理想的人们教会我们的  /  147

重要的是你能否感受到幸福  /  150

 

第6章　利用“强大的心态”控制情绪  /  153

认同“不安、紧张的自己”  /  154

不要“在大脑里思考”，要写在纸上  /  157

利用“空椅子”技术快速解决烦恼  /  161

提高“元认知能力”的训练  /  163

将注意力集中到“当下”  /  165

攻破最强劲敌—缺乏自信  /  168

“真正的踏实”并非“稳定”  /  172

“强大的心态”由最强的条件反射产生  /  175

练习将所有事物都放入好的框架  /  178

有意识地形成“口头禅”，让内心自然而然变强大  /  181

人类有能力寻找自己设定的理由  /  183

 

终章　谁都无法剥夺我们获得幸福的权利  /  187

时刻铭记目标，“想尝试就马上行动”  /  188

不要“为教而学”，而是“为学而教”  /  190

目标因更新而存在  /  192

为实现梦想永不止步  /  194

追求只属于自己的幸福  /  196

结语　不是“投机取巧”，而是为了“轻松”  /  201

参考文献  /  206