从倦怠到突破【四大维度创建复原力，帮助你走出疲惫，重拾生活热情】

图书标准信息

• 作者 艾琳·麦克达尔
• 出版社 国际文化出版公司
• 出版时间 2021-11
• 版次 1
• ISBN 9787512513518
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 100.000千字

【内容简介】

你是否觉得上班很累，每天特别疲惫？起床想到工作就悲伤，下班时已精疲力竭，而忙碌的一天仿佛都带着某种躲不开的抑郁情绪，手里的工作越来越多，专业能力却好像还不如从前。工作以外的生活更是失去热情，幽默感全然不再。
  不只是你，这种职业倦怠正在整个社会蔓延。没有人想要刻意进入倦怠状态，却无法避开。人们的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知如何化解。
  本书作者提出，要解决这个问题，我们必须拥有复原力，学会摆脱耗费精力的思想和行为，通过管理精力来克服精力枯竭的问题。如果我们能有意识地控制自己的能量，将其分配到我们生活中重要的事情上，我们的倦怠问题就会取得突破。本书提供了一个具体而深入的能量分析方式，包括四大关键维度，即头、心、手和幽默感，突破倦怠期。通过阅读这本书，我们可以理解自己为何精疲力竭，检查阻止自己放松、补充能量的思维和习惯，了解如何恢复元气，从而重燃生活热情。

【作者简介】

艾琳·麦克达尔，知名引导师、获奖作者、国际公认的主题演讲家和高管教练。

她通过展开重要的对话、建立有价值的关系，帮助组织和个人改变他们的业务和生活，已有30余年。她为美国及国际大型组织提供咨询服务，在实践中积累了大量的商业知识和丰富的生活经验。她的课程内容丰富、互动性强、振奋人心、趣味性强，自始至终充满欢声笑语。在全球大师国际（Global Gurus International）评选的“全球30位沟通专家”中，她位列榜首。

【目录】

引言：停！看！听！

部分 倦怠

第1章 倦怠的时代

第2章 是什么点燃了倦怠的火焰？

第3章 组织在倦怠中的角色

第4章 复原力的作用

第二部分 摆脱

第5章 你的身体

第6章 你的工作

第7章 你的人际关系

第8章 你的灵魂和物质

第三部分 突破

第9章 头：大脑的至理箴言还是大脑的胡言乱语？

第10章 心：强大或者脆弱

第11章 手：筑牢防线或者毫无防备

第12章 向别人和你自己伸出援助之手

第13章 幽默：视角的力量

结论 意义的力量