亲爱的，你会爱我吗？通过接受和正念找到向往的爱情

图书标准信息

• 作者 [美]罗宾·D.沃尔泽//达拉·韦斯特拉普
• 出版社 江西教育出版社
• 出版时间 2016-12
• 版次 1
• ISBN 9787539287041
• 定价 32.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 258页
• 字数 100千字

【内容简介】

我们时常“盲目”地生活，对自己的言谈举止不去反思。长此以往，亲密的情感关系就会被盲目的依恋、渴望、恐惧和期待所阻碍，甚至带来痛苦。书中所要探讨的，就是如何通过强化意识和承诺来加强恋人之间的联系。
  如果我们能完全觉察到并学会正确地认识自己的情感依恋、认识到内心的渴望和期待，就能完全清醒地生活，就能选择用促进爱意增长的方式来对待我们的伴侣……罗宾·D.沃尔泽、达拉·韦斯特拉普*的《亲爱的你会爱我吗：通过接受和正念找到向往的爱情》告诉情侣们如何在爱情的道路上建立并强化爱之联系，加深伴侣关系。读者通过书中的练习，将不断认识和接受对方，过上忠于内心的生活，自由地把自己的一切展现给伴侣，伴侣间进而获得真正的亲密和信任，拥有健康的情感关系、性关系和活力。

【作者简介】

罗宾·D.沃尔泽

Robyn D. Walser. PH.D.

美国国家创伤后应激障碍中心宣传与培训部（National

Center for PTSD Dissemination and Training Division）副主任，加利福尼亚大学伯克利分校心理学系临床副教授，执业临床心理学家，面向国际开展培训、咨询和治疗业务。沃尔泽开发了多种将科学理论付诸实践的方法，并负责宣传*的专业知识和治疗方案，与人合著了三本书，包括 Learning ACT、Acceptance and

Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and

Trauma-Related Problems 和本书。

 

达拉·韦斯特拉普

Darrah Westrup. PH.D.

执业临床心理学家，在加利福尼亚州和科罗拉多州开展业务，是一位在业界享有盛誉的治疗师、项目负责人、培训师、研究者和咨询师。在创伤后应激障碍的治疗和接受与实现疗法方面，韦斯特拉普是一位权威人士，多次出席地方、国家和国际级别的会议、研讨会和培训。目前，她是一位接受与实现疗法的专家咨询师，从循证治疗的角度，为抑郁症患者提供治疗方案。她与人合著了两本以接受与实现疗法为基础的书，分别是 Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of

Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。

【目录】

导言

Chapter 1  ACT接受与承诺疗法

  01  开启爱情保鲜模式

Chapter 2  亲密关系第一步：保持身心一致

  02  真实：你就是本来的样子

  03  正直：说出忠实于内心的话

  04  忠诚：坚持过忠诚的生活

  05  激情：关注伴侣，激活爱情

  06  仁慈：爱是恒久忍耐又有恩慈

  07  爱：用行动表达爱

Chapter 3  亲密关系第二步：接纳你和你的伴侣

  08  接纳：爱是接纳完整的你和他

  09  期望与失望：在苛求和接受之间找到平衡

  10  依赖与独立：从幼稚走向成熟

  11  怪癖：接受怪癖有好处

  12  变老：我更爱你，和你变老无关

  13  我爱你的一切，包括你的家庭

Chapter 4  亲密关系第三步：敞开自我。消除混淆

  14  激情体验：与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事

  15  后退：妥协的技巧

  16  公平：爱的世界里不讲公平

  17  幽默：为爱制造轻松愉悦的环境

  18  控制：别丢了红宝石却守着木盒子

  19  慢：耐心是给对方的最好礼物

Chapter 5  亲密关系第四步：享受当下的爱情

  20  正念：温柔地关注此刻的爱人

  21  寻找美：发现美丽的时刻

  22  淡定：不轻易发怒，任风暴来又去

  23  玩乐：像孩子一样玩起来

  24  心流：与伴侣体验当下巅峰

Chapter 6  亲密关系第五步：转变你的视角

  25  共感：跳到对方的位置看世界

  26  成长：获得持续成长的能力

  27  神圣空间：发现和欣赏那个神秘空间

  28  存在：停止评判，用心体验

  29  开悟：不是改变彼此，而是接受改变

  30  完整自我：我爱你的完整，不是你的完美

Chapter 7  亲密关系第六步：做你觉得重要的事

  31  用行为表达你的正直

  32  勇敢：用勇气证明爱

  33  信任：信任他人，并值得被信任

  34  原谅：一种能力

  35  忠实的朋友：对待伴侣像对待朋友一样

  36  浪漫：亲密关系的催化剂

结束语

参考文献