孕产妇怎么吃：孕育完美宝贝的营养方案

图书标准信息

• 作者 马方 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787501966936
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 胶版纸
• 页数 239页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《孕产妇怎么吃：孕育完美宝贝的营养方案》全书共分4部分，详细为您提供全面科学的孕前、孕期及产后营养调理方案，让孕妈妈备感安心，放心！轻松“吃”出一个健康聪明的宝宝！

【作者简介】

马方，北京协和医院营养科主任，北京营养学会常务理事，中国烹饪协会营养执委，中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，中国烹饪协会美食专业委员会理事，中华医学会北京分会临床营养专业委员。 

    1987年于北京大学医学部公共卫生专业，后进入北京协和医院营养科，致力于临床与科研工作至今；2005年于民大学公共管理学院mpa班。从事临床营养工作近20年，在常见病的营养支持与、大众健康膳食营养管理等方面积累了丰富的经验，著有或参与编著现代临床营养学、哮喘病学、欧米伽膳食、北京协和医院营养康复指导食谱、临床营养解决方案系列科普丛书等多部专业及科普书籍。并多次在知名大型电视烹饪大奖赛中担任营养评委与顾问。

【目录】

Part1快乐的孕期生活
孕前的准备工作
孕前营养大储备
孕前坚决Pass的不良习惯
选择创造宝宝的最佳条件
推荐营养菜谱
特别推荐：想怀孕，微量元素不可少
孕1月精王子与卵公主相爱了
孕2月消除初为人母的不安
孕3月清除害喜症状，多多补充营养
孕4月腹中有宝初长成
孕5月和宝宝互动起来吧
孕6月坚持运动、营养双丰收
孕7月努力孕育聪明宝宝
孕8月和宝宝一起努力
孕9月为分娩做准备
孕10月宝宝准备“搬家”啦
Part2大受好评的孕期16种营养速报
脂肪
碳水化合物
蛋白质
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B3
维生素B6
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
叶酸
钙
铁
锌
镁
磷
硒
钠
碘
膳食纤维
DHA
β-胡萝卜素
卵磷脂
特别推荐：营养素之外的营养
Part3缓解孕期不适的营养膳食
抑制孕吐
孕期失眠
孕期心烦
孕期疲倦
孕期晕眩
孕期牙痛
先兆流产
孕期贫血
孕期腹痛
孕期水肿
孕期便秘
孕期高血压综合征
孕期糖尿病
孕期抽筋
孕期频尿
孕期胃部不适
安胎养胎
超重的纠正食谱
增强母子肌肉功能
提高母子的抵抗力
增强母子牙齿和骨骼健康
好肠胃吃出健康
孕妈妈谨防过敏反应
Part4新妈妈的月子调理方案
坐月子最初几天应该怎么调养
坐月子是新妈妈休整的好时期
怎么进行调养
膳食推荐
产后7天新妈妈的营养膳食
饮食原则
促进泌乳的食材
产后滋补食材
素食新妈妈的饮食原则
原则一：多豆少油
原则二：多粗少精