大学生健身健美(第2版) 庄静,张茜 编

图书标准信息

• 作者 庄静；张茜；陈媛；上官茹兰
• 出版社 清华大学出版社
• 出版时间 2018-10
• 版次 2
• ISBN 9787302657804
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 228页
• 字数 431千字

【内容简介】

本书根据国务院《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及国家《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身条例》的要求，结合高校体育健身健美教学课程具体介绍健身健美运动、矫正身体形态锻炼、有氧健身运动、肌肉力量耐力训练、器械锻炼、运动损伤处理、营养保健等健身健美运动知识与训练方法等内容。

本书通过健身健美训练来帮助学生树立“健康第一、终身受益”的观念，教授学生一套可以终身受益的健身健美运动。本书既可以作为普通高等院校、高职高专等各类职业院校大学生体育教学健身健美课程的优选教材，也可以作为广大社区居民、社会健身爱好者学习健身健美运动知识和进行强体健身运动的指导性用书。

【作者简介】

庄静，首都医科大学、教研室主任，职称：副教授，别：女，专业：体育教育训练学，学历：硕士，瑜伽教练，一级武士，武术一级裁判员，毽绳一级裁判。研究领域：从事高校体育学和究工作，主讲课程包括瑜伽形体、武术、游泳、大健身健美、养生保健等课程，经验丰富。 研究成果：在清华大学出版社出版：大体育教程大学体育大学体育教程瑜伽28天瘦身排毒计划和体育与健康等教材，主持课题：校长“遥测心率在大体育强度监控的应用研究”；参与课题：体育局“北京市公立医院医护人员体质健康状况调查与对策研究”“北京市高校体育风险管理体系建设研究”“临床医体质状况的连续观察及体育教育训练对策研究”“北京地区医学院校体能不达标现状与对策研究”“中国传统医学对学校体育的指导作用研究”，并在各级刊物上公开发表多篇相关。

【目录】

绪论 健身健美课程思政案例应用——基于五星教学原理

第一节 五星教学原理在体育课程思政环节的应用

第二节 健身健美课程思政教学改革

第三节 健身健美课程思政案例应用

第一章 健身健美概述

第一节 健身运动和健美运动的概念

第二节 健身健美课程对大学生身心健康的指导作用

第三节 健康美的标准器的

第四节 健身健美——功能性训练的概述及训练方法

第二章 健身健美课程原则

第一节 健身健美课前的准备和要求

第二节 健身健美课中应注意的问题

第三节 健身健美课后的身体恢复

第三章 健身健美运动与营养保健

第一节 健身健美运动的营养学基础

第二节 食物的营养及价值

第三节 运动与合理膳食

……