每天读点心理学

图书标准信息

• 作者 王敏、霍云翔 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2016-07
• 版次 1
• ISBN 9787518023073
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 344页
• 字数 250千字

【内容简介】

随着现代社会社交生活的广泛发展，人们对于心理学知 识的渴求也逐渐增多，多懂点心理学知识，在人际交往中就能拥有更多的主动权和便利性。 

《每天读点心理学》即是从心理学基本知识讲起，循序渐进地介绍了各 种心理学技巧在实际生活中的应用，教会读者了解真实的自己，看清真实的世界，活出精彩的人生。

【作者简介】

王敏，九三学社社员，毕业于武汉大学医学院，精神病与精神卫生专业，硕士研究生。国家卫生部认证中级心理治疗师（心理医生）。现为武汉市优抚医院主治医师。武汉市江汉大学公选课《心理学》主讲。擅长领域：异常心理识别、沟通技巧、情商的开发与培养、顾客心理、优质服务、职业态度、卓越表达、压力管理等。在《神经疾病与精神卫生》《武汉大学学报（医学版）》《神经操作与功能重建》等国家医学核心期刊上发表多篇论文。 

霍云翔，中共党员。国家卫生部认证中级心理治疗师。现为武汉市优抚医院心理科主任，副主任医师；湖北省心理卫生协会理事；武汉市共青团青少年心理援助专家团成员；湖北省精神病学分会第五届委员会儿童精神病学组副组长。

【目录】

第1章 

走进心理学——把你的幸福握在自己手中 

人类对心理学的探究从几千年前开始／2 

美好的心情可以战胜任何伤痛／4 

心底充满阳光的人不会被挫折打倒／5 

年轻的心才是青春永驻的秘诀／7 

得不到的对你来说绝不是最好的／8 

别对没有来到的事情过分忧虑／10 

身体健康要从塑造轻盈的心灵开始／12 

慈悲是心灵最好的医生／14 

第2章 

心理学解惑——拨开生活中的心理迷雾 

别逃避，关注自己的心理问题／18 

能解开你心结的人是你自己／19 

学会给自己的心灵松绑／21 

了解影响人心理健康的几个因素／22 

快节奏生活需要更健康的减压方式／24 

让快乐充满生活中的每一天／26 

第3章 

心理学效应——探寻内心深处的秘密 

鸟笼效应——不如把烦恼丢掉／30 

马太效应——善于借助强者力量成就自己／31 

超限效应——做自己能力范围之内的事／33 

破窗理论——小心，别因小失大／35 

鲶鱼效应——竞争使人拥有更强的生存能力／37 

安慰剂效应——要始终心怀希望／39 

拉图尔定律——名字背后隐藏着文化意义／41 

习得性无助——别被常规弄得无所适从／42 

罗森塔尔效应——每个人都需肯定的鼓励／44 

第4章 

微表情心理学——读懂一张脸，了解一类人 

人类到底有多少种表情／48 

常见神态表情里的情绪密码／50 

微表情所呈现的复杂的心理活动／52 

喜悦微表情——笑容是最复杂的表情／53 

愤怒微表情——及时感知他人的内心怒火／56 

惊讶微表情——对不可思议事情的应激反应／59 

恐惧微表情——对不安内心无意识的压抑／62 

厌恶微表情——对不喜欢的事物本能的排斥反应／65 

悲伤微表情——内心痛苦的外显形式／68 

第5章 

微反应心理学——探知小动作背后的秘密 

“微反应”到底是什么／72 

隐藏的潜意识会透过微反应显现出来／75 

通过微反应反观真实内心世界／77 

冻结反应——由于强烈的刺激而产生瞬间静止的状态／78 

安慰反应——下意识寻求自身安慰的行为／81 

逃离反应——不敢面对时的逃避心理／84 

仰视反应——从体态判定对方内心的自我定位／87 

距离反应——“身体距离”与心理距离的关系／89 

领地反应——对所属领地的绝对掌控权／91 

胜败反应——身体对所出现结果的自然反应／94 

第6章 

情绪心理学——让你轻松处理坏情绪 

转移注意力，不良情绪也会跟着消散／98 

深呼吸可以让情绪稳定下来／99 

出现坏情绪，需要及时自我调整／101 

抛开烦恼，在大自然中放松身心／103 

学会忘却，让内心感受宁静的幸福／104 

让音乐治愈你的心灵伤痛／106 

第7章 

时间心理学——掌控时间终结拖延恶习 

战胜拖延从消除拖延思维开始／110 

为自己减压，用好心情赶走拖延症／112 

“二八法则”让你的时间更有价值／114 

“四象限法”帮你提高做事效率／117 

将零碎时间整合利用起来／119 

高科技工具可以为你节省不少时间／122 

学会规划好你的每一天／124 

第8章 

自控力心理学——让自己在自己的掌控之中 

一味随大流，你可能会一事无成／128 

有自主决断力，不受他人言辞影响／131 

掌握自控力从学会拒绝开始／133 

不被眼前利益诱惑，思维要有远见性／136 

不贬低自己，相信自己是自控的关键／139 

自控就是要三思而行，远离冲动／143 

专心致志，心无旁骛才更容易成功／145 

安心于眼前事，别让其他事搅乱心思／148 

适度而为，不要做超过自己能力范围的事／151 

第9章 

说服心理学——利用心理策略扭转对方想法 

表达对对方的关心，唤起对方感激的回应／156 

对方心防较弱的时候，更容易成功交流／158 

记住对方的名字，并且准确地叫出来／161 

用委婉曲折的表述打动对方／164 

对于坚持自我的人，用激将法刺激他的心／166 

先肯定对方，然而再提出建议／168 

用“权威效应”攻击对方软肋／171 

第10章 

暗示心理学——潜移默化更见效用 

心理暗示比正面交锋更有力度／176 

让对方有身临其境的代入感／178 

通过第三者干预使其接受你的想法／180 

利用“从众心理”影响对方／182 

主动袒露心声，暗示你们的立场一致／185 

正话反说，让对方心知肚明／187 

第11章 

社交心理学——人际交往中的心理策略 

不与小人正面争执，巧妙击破其心软肋／190 

运用心理策略，让你的赞美与众不同／191 

让对方获得心理优势，有助成功沟通／193 

主动坦露真诚，多为他人着想／195 

寻找双方共同兴趣，制造巧妙的“心理共鸣”／196 

多给爱占便宜的人一些好处／198 

暴露自己的小缺点，反让对方喜欢亲近／199 

第12章 

交友心理学——看懂心理助你慧眼识人 

多结交对自己有帮助的人／202 

抓住偶然出现的“关键人物”／204 

维护好真正亲近的友谊／206 

珍惜志同道合的知己／209 

平日多联络才能让友情愈加浓厚／211 

远离尖酸刻薄的损友／214 

别把酒肉朋友的情谊看得过重／216 

第13章 

沟通心理学——灵巧回旋搞定难缠之人 

谈话之前先暖场，好氛围中好沟通／220 

平心静气地解释误会，效果更好／222 

透露你的诚意，降低对方戒备／225 

用幽默沟通令彼此冰释前嫌／227 

言语暗示讲和，轻松化解隔阂／229 

敬语用多了，反而容易让人疏远／232 

说话中听，忠言也可以不逆耳／234 

不伤和气对付小人的方法／237 

放点狠话，明确自己的决心／240 

第14章 

防范心理学——与人相处不可无防人之心 

别接受无缘无故的热心／244 

对爱说别人的隐私的人要敬而远之／246 

逢人只说七分话，别把老底儿兜出来／249 

闲谈莫论人非，小心他人的“挑唆”／251 

说话做事留余地，给自己留退路／253 

过于依赖别人，容易被人利用／255 

对叛逆心重的人，要避重就轻／258 

第15章 

职场心理学——灵活的心理策略令你前途似锦 

了解上司心理，做符合上司胃口的事／262 

略施小计，让老板对你印象深刻／263 

抓住让上司青睐你的最佳时机／265 

别人的不良情绪不应该传染给你／266 

适时创新，走不同的路才能成功／268 

下属需要你的适时激励和夸奖／270 

第16章 

成功心理学——抓住命运给出的机会 

帕金森定律——成功之人总是把效率排在第一位／274 

韦奇定律——坚持自我，别轻易受他人干扰／276 

犬獒定律——竞争是始终拥有战斗力的保障／279 

注意力作用——专注的人更容易达成所愿／280 

进取心理——为自己找到持续前进的动力／282 

登门槛效应——目标是一步一步、逐渐完成的／284 

不值得定律——该放弃时果断放弃才是明智的选择／287 

卢维斯效应——谦虚可以成为一种力量／289 

第17章 

爱情心理学——清甜的心理攻势为爱情保鲜 

因为爱，所以付出也是一种幸福／294 

了解恋爱曲线，让你不用患得患失／296 

了解男人和女人不同的恋爱心理／299 

别怪女人多疑，男人要先正己身／301 

婚恋中不可太多的依赖心理／304 

为什么你没有心理安全感／306 

用撒娇勾起男人的保护欲／309 

第18章 

幸福心理学——美丽人生要用“心”去活 

保持“空杯心态”才能得到更多幸福／314 

聪明人要懂得控制不良情绪／316 

美丽的心灵是幸福最好的家／319 

塞翁失马，焉知非福／321 

上善若水，与人为善／323 

生活，要有激情相伴／326 

人生苦短，不如笑看云卷云舒／328 

参考文献／331