走出心灵的误区（青少年版）:如何激发内心的勇气和力量

图书标准信息

• 作者 杜素俊、谷裕、陈梦雪 译
• 出版社 上海社会科学院出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787552008616
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页

【内容简介】

　　对于你人生的问题，你是答案；

　　对于你人生的难题，你是解决方法。

　　你强大，问题就变小。

　　如果你能胜过难堪、自我批评和自我怀疑的话，你的人生会有怎样的不同？也许你会有更多的机会犯更多的错误，但你也将会比以前活得更加自由，拥有更多自信。

　　《走出心灵的误区（青少年版）：如何激发内心的勇气和力量》是一本提供给你应对艰难和有时会压倒一切的情绪的必要技能手册。这些情绪会让你痛苦异常，倍感紧张。它们不会自动消失，但是你能知道如何应对。一旦学会应对，你就会成为正念勇士——一个能优雅和有尊严地处理艰难情绪的坚强之人——并在此途中赢得更多的朋友，获得更大的成就。

　　你可以通过：

　　在每天的处境中使用正念的力量；

　　停止寻找你身上的错误，开始解决你的问题；

　　对你自己更友善，以使你感到自信并更了解自我价值；

　　识别会帮你完成梦想人生的价值观；

　　做到：

　　●没有安全感并害怕时，你依然能够勇于尝试；

　　●愤怒时，你将可以选择是否想表现得愤怒；

　　●疲惫和缺少动力时，你仍将能够坚守自己在乎的事物，并朝着你的目标付出行动；

　　●经历人生中难免伴随而来的错误和失败时，你将成长得更加强大。

【作者简介】

　　约瑟夫·V﹒西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi），博士，西悉尼大学心理学教授，众多国家竞争性奖金资助的活跃研究者。他的研究方向集中在理解并发展社会幸福和情绪健康方面。西阿若奇著有逾80余篇国际性期刊文章、书籍和专业论文，并时常应邀在全球性会议、大学和机构演讲。他已编著了8本关于促进心理健康幸福的书籍。

　　路易丝·海耶斯（Louise Hayes），博士、澳大利亚墨尔本大学临床心理学家和学者。致力于帮助年轻人及其家人。她是针对青少年采用接受与承诺疗法（ACT）的领军人物。研究对于年轻人的ACT应用成果，并在全球进行ACT专业训练。

　　安·贝利（Ann Bailey），硕士，资深临床医师。帮助人们掌控情绪、塑造更有活力的人生。

【目录】

序

前言 这本书为你而写

第一部分 准备开始

第一章 若每人都心藏一个秘密？

第二章 成为正念勇士

第二部分 内在的战斗

第三章 旅行开始

第四章 找到内心的平静

第五章 静观你内心的战斗

第六章 采取获胜的招数

第七章 遇见机器

第八章 不要接过意念的评判

第九章 发展明智视角

第三部分 活出你的方式

第十章 明白你在乎什么

第十一章 学会评价自己

第十二章 建立友谊

第十三章 寻找你在世界上的道路

结语 心中的火花

参考资料